心灵池塘类比
（這部影片是用英語講的）
心灵好像一个池塘，思想是池塘上的波动或涟漪。
你可以做什么来让池塘静止？你做得越多扰乱越多。
你无法用外力抚平它或柔顺它，外力会搅起更多的波动。
只是让它自己呆着它就会平静下来。让心灵自己呆着，最后心灵会变得像一面镜子。
当池塘静止时月亮显现。当心灵静止时本我出现。
不要把静止池塘中月亮的倒影误认为是真实的月亮。
本我不近也不远，它超越了心灵的静止和运动。
直指人心，见性成佛。
完全放开所有的思想和感官活动。
剩下什么？不要去寻找什么，本我非有，非非有。
一旦你看到了月亮，当你回望池塘时，你可以从每一个倒影中认出它。
《三摩地》和《内在世界和外在世界》系列影片的英语版本已经有多达30种其他语言的字幕。在大多数情况下，在下面的列表中可以下载相应的视频文本。请注意，目前并不是所有的链接都可以下载，我们正在努力以便在届时能够发布新一种语言。请查看下面的语言资料库，以查找您感兴趣的语言的状态。
