1.0Awaken the Worldhttps://awakentheworld.com/cnFranklinhttps://awakentheworld.com/cn/author/fweng/#5 观察变化领域，让能量循环rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="NJndkNsORf"><a href="https://awakentheworld.com/cn/meditation/cn-med-guide-5/">#5 观察变化领域，让能量循环</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://awakentheworld.com/cn/meditation/cn-med-guide-5/embed/#?secret=NJndkNsORf" width="600" height="338" title="“#5 观察变化领域，让能量循环” — Awaken the World" data-secret="NJndkNsORf" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
/* <![CDATA[ */
/**
* WordPress inline HTML embed
*
* @since 4.4.0
* @output wp-includes/js/wp-embed.js
*
* Single line comments should not be used since they will break
* the script when inlined in get_post_embed_html(), specifically
* when the comments are not stripped out due to SCRIPT_DEBUG
* being turned on.
*/
(function ( window, document ) {
'use strict';
/* Abort for ancient browsers. */
if ( ! document.querySelector || ! window.addEventListener || typeof URL === 'undefined' ) {
return;
}
/** @namespace wp */
window.wp = window.wp || {};
/* Abort if script was already executed. */
if ( !! window.wp.receiveEmbedMessage ) {
return;
}
/**
* Receive embed message.
*
* @param {MessageEvent} e
*/
window.wp.receiveEmbedMessage = function( e ) {
var data = e.data;
/* Verify shape of message. */
if (
! ( data || data.secret || data.message || data.value ) ||
/[^a-zA-Z0-9]/.test( data.secret )
) {
return;
}
var iframes = document.querySelectorAll( 'iframe[data-secret="' + data.secret + '"]' ),
blockquotes = document.querySelectorAll( 'blockquote[data-secret="' + data.secret + '"]' ),
allowedProtocols = new RegExp( '^https?:$', 'i' ),
i, source, height, sourceURL, targetURL;
for ( i = 0; i < blockquotes.length; i++ ) {
blockquotes[ i ].style.display = 'none';
}
for ( i = 0; i < iframes.length; i++ ) {
source = iframes[ i ];
if ( e.source !== source.contentWindow ) {
continue;
}
source.removeAttribute( 'style' );
if ( 'height' === data.message ) {
/* Resize the iframe on request. */
height = parseInt( data.value, 10 );
if ( height > 1000 ) {
height = 1000;
} else if ( ~~height < 200 ) {
height = 200;
}
source.height = height;
} else if ( 'link' === data.message ) {
/* Link to a specific URL on request. */
sourceURL = new URL( source.getAttribute( 'src' ) );
targetURL = new URL( data.value );
if (
allowedProtocols.test( targetURL.protocol ) &&
targetURL.host === sourceURL.host &&
document.activeElement === source
) {
window.top.location.href = data.value;
}
}
}
};
function onLoad() {
var iframes = document.querySelectorAll( 'iframe.wp-embedded-content' ),
i, source, secret;
for ( i = 0; i < iframes.length; i++ ) {
/** @var {IframeElement} */
source = iframes[ i ];
secret = source.getAttribute( 'data-secret' );
if ( ! secret ) {
/* Add secret to iframe */
secret = Math.random().toString( 36 ).substring( 2, 12 );
source.src += '#?secret=' + secret;
source.setAttribute( 'data-secret', secret );
}
/*
* Let post embed window know that the parent is ready for receiving the height message, in case the iframe
* loaded before wp-embed.js was loaded. When the ready message is received by the post embed window, the
* window will then (re-)send the height message right away.
*/
source.contentWindow.postMessage( {
message: 'ready',
secret: secret
}, '*' );
}
}
window.addEventListener( 'message', window.wp.receiveEmbedMessage, false );
document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', onLoad, false );
})( window, document );
//# sourceURL=https://awakentheworld.com/cn/wp-includes/js/wp-embed.js
/* ]]> */
</script>
https://awakentheworld.com/cn/wp-content/uploads/sites/16/2020/08/The-Pathless-Path-5-Observe-the-Field-of-Change-Let-Energy-Circulate-lg.jpg19201080#5 观察变化领域，让能量循环 将你的注意力集中在自然呼吸、全身扩张和收缩的脉动上。你可以让眼睛微微睁开，轻轻地注视鼻子，或者让眼睛保持闭上。观察呼吸的声音，空气在鼻孔流动的感觉。让心智的光圈打开，包入整个身体。感受胸腔、腹部的起伏。注意身体何时吸气，何时呼气。在吸气时，注意全身的感觉。呼气时，也注意全身的感觉。注意呼吸的每一部分，不要错过任何现象，因为呼吸会进入你身体的每一个细胞。也许有刺痛的感觉，也许有热或凉，也许有压力、紧绷或收缩。也许身体某处有阻力，也许身体某些地方没有感觉，或者可能有释放、放松的感觉。只去注意，只去观察。注意是否存在任何情绪。情绪是思想和感觉的结合。更深层次的思想和感受可能会开始浮出来，或者随着你进入身体而加剧。旧的记忆、感觉、任何潜意识中的东西都可能出现。不要陷入任何这些故事。放下它。不对出现的任何想法产生兴趣，尝试毫无阻力地完全敞开心扉接受你的体验。充分意识到变化的现象，但对意义或内容不感兴趣。不需要知道为什么会有某些感觉。这就是你如何摆脱你的制约。停止对心智产生的想法做出反应。停止对心智的反应，同时让感觉生起和消失。随着时间的推移，只要你对现象的特定内容不再感兴趣，随着能量或气从模式中解脱出来，心智的漩涡就会开始平静下来。以初学者的心、无知的心、镜像的心观察。一面镜子不在乎发生了什么，它只是照原样反映现实。镜子不会随着反射的东西而移动。当你意识到在冥想中无事可做时，这是一种启示，表示你可以放松或臣服于已经发生的事情。无论发生什么，你都不必做任何事情。无论冥想中出现什么障碍，我们都一视同仁。愉快或不愉快、瘙痒、疲倦、迟钝、烦躁、幻想、身体疼痛、情绪、记忆、幸福、内心对话或叙述、脑海中的图像。我们都允许它们保持原样。我们不去将它们推开，而是停留在身体感觉变化的领域，将觉知保持在感觉的根本层次。这样，我们对所有生起的事物都有完整的体验，但我们不判断，我们放下偏好，我们不推开任何东西，我们不抓住任何东西。只要观察，让变化的现象之流来来去去。你观察得越多，变化的现象就越能自由地变化。于是能量被允许在体内循环，随着它自己的智慧移动。让内在的能量，内在的生命力在体内移动，让它自由循环。它是疗愈的能量，进化的能量。能量知道该做什么。不要试图控制任何事情，或对正在发生的事情进行微观管理。你唯一的工作就是不让自己挡路。保持觉知，保持作为一切生灭的不变空间。作为不变的觉知，让一切在其中生灭。作为空间，这是个没有偏好、没有计画的本初意识。觉知不会变成任何东西，它本来就是完美的。没有什么可以增加，也没有什么可以移除。作为觉知，在其内休息，让内在能量自由循环。你在意识中休息得越多，自我结构内的无意识阻力层就会越深，你可能会发现需要更大的平静来保持意识和当下。而你对实相的臣服越深，净化就越深。