{"id":12914,"date":"2020-03-09T16:37:30","date_gmt":"2020-03-09T16:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/awakentheworld-reference.mystagingwebsite.com\/?post_type=project&p=12914"},"modified":"2026-09-13T17:58:00","modified_gmt":"2026-09-13T17:58:00","slug":"transkrypcja-medytacji-prowadzonych-1-oddech-jako-most","status":"publish","type":"awaken-transcript","link":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/transcript\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\/","title":{"rendered":"Medytacja \u2013 Oddech jako most"},"content":{"rendered":"
\n\n

Podstawowe medytacje z Centrum Samadhi<\/h2>\n\n\n\n

Cz\u0119\u015b\u0107 1 \u2013 Oddech jako pomost<\/h3>\n\n\n\n

Zacznij od spokojnego i wyciszonego umys\u0142u. Zrelaksuj si\u0119 g\u0142\u0119boko, pozostaj\u0105c jednocze\u015bnie w pe\u0142ni czujnym i obecnym. Twoja postawa zewn\u0119trzna powinna by\u0107 stabilna, ale nie sztywna. Zrelaksowana, ale nie zgarbiona.
Obserwuj naturalny oddech. Podczas tej medytacji nie pr\u00f3buj w \u017caden spos\u00f3b zmienia\u0107 ani manipulowa\u0107 oddechem. Po prostu obserwujesz t\u0119 jedn\u0105 rzecz, kt\u00f3ra ju\u017c si\u0119 dzieje. Oddech po prostu ma miejsce, a ty tylko go zauwa\u017casz, rozwijaj\u0105c umiej\u0119tno\u015bci koncentracji i akceptacji.<\/p>\n\n\n\n

Obserwuj\u0105c oddech, nie zdziw si\u0119 ani nie denerwuj, gdy umys\u0142 zacznie b\u0142\u0105dzi\u0107. Gdy tylko zauwa\u017cysz, \u017ce umys\u0142 si\u0119 rozproszy\u0142, sprowad\u017a go z powrotem do oddechu. Pozosta\u0144 zrelaksowany. Umys\u0142 b\u0119dzie b\u0142\u0105dzi\u0142, a ty b\u0119dziesz go sprowadza\u0107 z powrotem do oddechu. Na tym polega medytacja.<\/p>\n\n\n\n

Czasami mo\u017cesz na chwil\u0119 zagubi\u0107 si\u0119 w my\u015blach. Praktyka polega na tym, by sta\u0107 si\u0119 oboj\u0119tnym wobec wszelkich my\u015bli: planowania, przypominania sobie, zamartwiania si\u0119, fantazjowania. Niezale\u017cnie od tego, jaki rodzaj my\u015bli si\u0119 pojawi, po prostu pozw\u00f3l jej odej\u015b\u0107, bez os\u0105dzania. Mo\u017cesz do\u015bwiadcza\u0107 my\u015bli, kt\u00f3re oceniaj\u0105 twoj\u0105 medytacj\u0119 lub twoje obecne do\u015bwiadczenie jako dobre lub z\u0142e. Po prostu pozw\u00f3l im odej\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Gdy b\u0119dziesz siedzie\u0107 przez jaki\u015b czas, pojawi\u0105 si\u0119 przeszkody. Przeszkody mog\u0105 przybiera\u0107 form\u0119 senno\u015bci, niepokoju, mo\u017ce nudy, albo b\u00f3lu i dyskomfortu w ciele. Kiedy uwaga zostaje skierowana na jakiekolwiek konkretne zjawisko, praktyka polega na zachowaniu spokoju wobec tego, co jest. Po prostu pozw\u00f3l, by by\u0142o tak, jak jest, i powr\u00f3\u0107 do oddechu.<\/p>\n\n\n\n

Czasami, gdy b\u00f3l staje si\u0119 zbyt silny, konieczna mo\u017ce by\u0107 zmiana pozycji. Jednak wraz z praktyk\u0105 rozwinie si\u0119 twoja zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z przeszkodami. Mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107, \u017ce odwracanie si\u0119 od b\u00f3lu czasami sprawia, \u017ce powraca on jeszcze silniejszy. Pozwolenie, by b\u00f3l by\u0142 taki, jaki jest, pe\u0142ne otwarcie si\u0119 na niego, pozwala mu pojawi\u0107 si\u0119, wyrazi\u0107 si\u0119 i przemin\u0105\u0107. Paradoksalnie, drog\u0105 wyj\u015bcia z b\u00f3lu jest wej\u015bcie w niego i pe\u0142ne jego do\u015bwiadczenie.<\/p>\n\n\n\n

Inn\u0105 form\u0105 przeszkody jest pragnienie lub oczekiwanie, \u017ce co\u015b si\u0119 wydarzy. Czasami pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u0142ogie odczucia, a umys\u0142 pr\u00f3buje przywi\u0105za\u0107 si\u0119 do tych do\u015bwiadcze\u0144 lub je odtworzy\u0107. To samo, co dotyczy nieprzyjemnych wra\u017ce\u0144, dotyczy r\u00f3wnie\u017c przyjemnych wra\u017ce\u0144. Pozw\u00f3l im by\u0107 takimi, jakimi s\u0105, rozlu\u017aniaj\u0105c si\u0119 w danej chwili i zawsze skupiaj\u0105c uwag\u0119 z powrotem na oddechu.<\/p>\n\n\n\n

Nie spogl\u0105daj w lewo ani w prawo. Wid\u017a tylko sw\u00f3j przedmiot medytacji \u2013 oddech. Obserwuj pulsowanie oddechu, wdech i wydech, rozszerzanie si\u0119 i kurczenie. B\u0105d\u017a czujny, \u015bwiadomy, obecny. Po prostu trwaj w naturalnym oddechu. Umys\u0142 mo\u017ce chcie\u0107 zaj\u0105\u0107 si\u0119 czym\u015b bardziej interesuj\u0105cym. Nie pozw\u00f3l, by medytacja sta\u0142a si\u0119 nudna i monotonna. Poczuj \u017cywotno\u015b\u0107 oddechu. Zanurz si\u0119 w nim.<\/p>\n\n\n\n

Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na ka\u017cde odczucie zwi\u0105zane z oddechem \u2013 od tych wyra\u017anych po te najsubtelniejsze. Obserwuj\u0105c oddech, by\u0107 mo\u017ce zauwa\u017cysz, \u017ce do jednego nozdrza wp\u0142ywa wi\u0119cej powietrza ni\u017c do drugiego. By\u0107 mo\u017ce gdzie\u015b w ciele odczuwasz napi\u0119cie, kt\u00f3re ogranicza oddech. By\u0107 mo\u017ce w okolicy hary, centrum po\u0142o\u017conym oko\u0142o dw\u00f3ch cali poni\u017cej p\u0119pka. Albo w okolicy serca, gard\u0142a lub w dowolnej innej cz\u0119\u015bci cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

Po prostu to zauwa\u017c i pozw\u00f3l, by by\u0142o tak, jak jest. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, jak podnosi si\u0119 i opada brzuch. Czy oddech jest g\u0142\u0119boki, czy p\u0142ytki? Czy zmienia si\u0119 jego charakter? Czy czasami jest g\u0142\u0119boki, a czasami p\u0142ytki? Czy jest p\u0142ynny i r\u00f3wnomierny, czy te\u017c przerywany? Nie ma znaczenia, co zauwa\u017cysz, po prostu to obserwuj. Nie pr\u00f3buj manipulowa\u0107 oddechem. Czy powietrze wchodz\u0105ce przez nozdrza jest ch\u0142odniejsze od powietrza wychodz\u0105cego? By\u0107 mo\u017ce odczuwasz \u0142askotanie w nozdrzach. Czy czujesz puls oddechu?<\/p>\n\n\n\n

Jak fale wznosz\u0105ce si\u0119 i opadaj\u0105ce na oceanie. Pozw\u00f3l oddechowi by\u0107 swobodnym. Pozw\u00f3l mu si\u0119 zmienia\u0107, wzrasta\u0107 i ewoluowa\u0107, je\u015bli tego chce. Pozw\u00f3l mu sta\u0107 si\u0119 subtelnym lub ca\u0142kowicie znikn\u0105\u0107, je\u015bli tego chce. Nie przegap tych zmian, zauwa\u017caj je, bez wzgl\u0119du na to, jak subtelne s\u0105. Kontynuuj obserwacj\u0119, cierpliwie i wytrwale. By\u0107 mo\u017ce zajmie to troch\u0119 czasu i b\u0119dzie wymaga\u0142o praktyki, aby\u015b m\u00f3g\u0142 skupi\u0107 si\u0119 na oddechu bez rozpraszania si\u0119 umys\u0142u.<\/p>\n\n\n\n

W g\u0142\u0119bokiej medytacji przep\u0142yw koncentracji jest ci\u0105g\u0142y, niczym strumie\u0144 oleju wylewany w nieprzerwanym nurcie. My\u015bli egoiczne s\u0105 zak\u0142\u00f3ceniami w przep\u0142ywie koncentracji skierowanej ku oddechowi. Nie odpychaj tych my\u015bli. Nie t\u0142um ich, bo po prostu powr\u00f3c\u0105 w innej formie. Ale jednocze\u015bnie nie anga\u017cuj si\u0119 w te my\u015bli. W przeciwnym razie wkr\u00f3tce zaczniesz marzy\u0107 na jawie.<\/p>\n\n\n\n

\u015arodkowa droga polega na tym, by ani nie odpycha\u0107, ani nie trzyma\u0107 si\u0119 my\u015bli. Po prostu obserwuj oddech, a my\u015bli same si\u0119 uspokoj\u0105. Strac\u0105 swoj\u0105 si\u0142\u0119. Schematy my\u015blowe stopniowo trac\u0105 energi\u0119, gdy nie zasilasz ich swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105. Nie zasilaj umys\u0142u. Wykorzystujesz koncentracj\u0119 na oddechu, aby odwr\u00f3ci\u0107 energi\u0119 od wzorc\u00f3w umys\u0142u. Oddech mo\u017ce przebiega\u0107 nie\u015bwiadomie, gdy nie jest obserwowany. Albo mo\u017ce przebiega\u0107 \u015bwiadomie.<\/p>\n\n\n\n

Zauwa\u017c, czy oddech si\u0119 zmienia, gdy skupiasz na nim uwag\u0119. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na ka\u017cd\u0105 subteln\u0105 zmian\u0119, gdy kierujesz \u015bwiadomo\u015b\u0107 na sw\u00f3j oddech. \u015awiadomy oddech to oddech praniczny. To \u017cywy oddech. Kiedy nieustannie skupiasz si\u0119 na oddechu, twoja wewn\u0119trzna energia mo\u017ce zacz\u0105\u0107 rosn\u0105\u0107. Mo\u017ce to wywo\u0142a\u0107 tarcie lub pewien dyskomfort. Mo\u017ce to wzmocni\u0107 wszelkie dzia\u0142aj\u0105ce wzorce.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz do\u015bwiadczy\u0107 tarcia mi\u0119dzy swoj\u0105 intencj\u0105 pozostania przy oddechu a starymi wzorcami umys\u0142u. To tarcie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dziesz chcia\u0142 si\u0119 poruszy\u0107, przerwa\u0107 proces medytacji. Pami\u0119taj jednak, \u017ce to tarcie jest nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 medytacji. To w\u0142a\u015bnie ono tworzy ogie\u0144, kt\u00f3ry spala ego. To alchemia, kt\u00f3ra przekszta\u0142ca dualno\u015b\u0107 twojego b\u00f3lu i przyjemno\u015bci w samadhi.<\/p>\n\n\n\n

Zawsze si\u0119 poddawaj. Zawsze b\u0105d\u017a obecny. Niech oddech zakotwiczy ci\u0119 w tera\u017aniejszo\u015bci. Niech oddech uziemi ci\u0119. Je\u015bli chcesz opanowa\u0107 umys\u0142, opanuj oddech. Jest tylko jeden oddech \u2013 ten, kt\u00f3ry ma miejsce teraz. Niech oddech zanurzy ci\u0119 g\u0142\u0119boko w twoj\u0105 istot\u0119. Zanurz si\u0119 g\u0142\u0119boko w oceanie oddechu, wewn\u0119trznej energii, w strumieniu prany.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli tw\u00f3j umys\u0142 si\u0119 rozproszy\u0142, je\u015bli jaka\u015b my\u015bl przerwa\u0142a ci\u0105g\u0142\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 oddechu, w chwili, gdy to zauwa\u017cysz, faktycznie powr\u00f3cisz do oddechu. W rzeczywisto\u015bci nie ma \u017cadnego \"robienia\", kiedy powracasz do oddechu. Nie robisz nic, by powr\u00f3ci\u0107 do oddechu. Po prostu zauwa\u017casz to, co umys\u0142 ju\u017c robi, i pozwalasz temu odej\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Oddech jest g\u0142\u0119boki, tajemniczy, ale traktujemy go jako co\u015b oczywistego. Tak naprawd\u0119 nie \u017cyjemy w oddechu. Tak naprawd\u0119 nie odczuwamy oddechu. Jak w przypadku wi\u0119kszo\u015bci rzeczy, postrzegamy jedynie nasze my\u015bli na jego temat, a nie sam oddech. Koncentracja i g\u0142\u0119bokie poddanie si\u0119. To s\u0105 dwa wymiary medytacji. B\u0105d\u017a cierpliwy, skupiony, zachowaj \u015bwiadomo\u015b\u0107, zachowaj spok\u00f3j, zrelaksuj si\u0119, a w ko\u0144cu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 siedzie\u0107 w ciszy bez instrukcji.<\/p>\n\n<\/div>","protected":false},"featured_media":34923,"menu_order":41,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","footnotes":""},"class_list":["post-12914","awaken-transcript","type-awaken-transcript","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nMeditation - Breath as the Bridge - Awaken The World<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/transkrypcja\/transkrypcja-medytacji-prowadzonych-1-oddech-jako-most\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meditation - Breath as the Bridge - Awaken The World\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Core Meditations from the Samadhi Center Part 1 \u2013 Breath as the Bridge Start with a calm and peaceful mind. Relaxing deeply, yet being completely alert and present. Your outer posture should remain strong, but not rigid. Relaxed, but not slumping.Observe the natural breath. During this meditation, do not try to change or manipulate the […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/transkrypcja\/transkrypcja-medytacji-prowadzonych-1-oddech-jako-most\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Awaken The World\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/awakentheworldfilm\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-13T17:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/awakentheworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Square-Samadhi-Meditations.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"966\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"966\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/transcript\\\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/transcript\\\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\\\/\",\"name\":\"Meditation - Breath as the Bridge - Awaken The World\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/transcript\\\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/transcript\\\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/Square-Samadhi-Meditations.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-09T16:37:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-13T17:58:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/transcript\\\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/transcript\\\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/transcript\\\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/Square-Samadhi-Meditations.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/Square-Samadhi-Meditations.jpg\",\"width\":966,\"height\":966},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/transcript\\\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Meditation – Breath as the Bridge\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/\",\"name\":\"Awaken The World\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/#organization\",\"name\":\"Awaken The World Initiative\",\"url\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/peace-earth.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/peace-earth.png\",\"width\":124,\"height\":120,\"caption\":\"Awaken The World Initiative\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/awakentheworld.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/awakentheworldfilm\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Medytacja \u2013 Oddech jako most \u2013 Przebud\u017a \u015awiat","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/transkrypcja\/transkrypcja-medytacji-prowadzonych-1-oddech-jako-most\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Meditation - Breath as the Bridge - Awaken The World","og_description":"Core Meditations from the Samadhi Center Part 1 \u2013 Breath as the Bridge Start with a calm and peaceful mind. Relaxing deeply, yet being completely alert and present. Your outer posture should remain strong, but not rigid. Relaxed, but not slumping.Observe the natural breath. During this meditation, do not try to change or manipulate the […]","og_url":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/transkrypcja\/transkrypcja-medytacji-prowadzonych-1-oddech-jako-most\/","og_site_name":"Awaken The World","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/awakentheworldfilm\/","article_modified_time":"2026-09-13T17:58:00+00:00","og_image":[{"width":966,"height":966,"url":"https:\/\/awakentheworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Square-Samadhi-Meditations.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/transcript\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\/","url":"https:\/\/awakentheworld.com\/transcript\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\/","name":"Medytacja \u2013 Oddech jako most \u2013 Przebud\u017a \u015awiat","isPartOf":{"@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/transcript\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/transcript\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/awakentheworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Square-Samadhi-Meditations.jpg","datePublished":"2020-03-09T16:37:30+00:00","dateModified":"2026-09-13T17:58:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/transcript\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/awakentheworld.com\/transcript\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/transcript\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\/#primaryimage","url":"https:\/\/awakentheworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Square-Samadhi-Meditations.jpg","contentUrl":"https:\/\/awakentheworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Square-Samadhi-Meditations.jpg","width":966,"height":966},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/transcript\/guided-meditations-transcription-1-breath-as-the-bridge\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/awakentheworld.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Meditation – Breath as the Bridge"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/#website","url":"https:\/\/awakentheworld.com\/","name":"Obud\u017a \u015bwiat","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/awakentheworld.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/#organization","name":"Inicjatywa \u201eObud\u017a \u015awiat\u201d","url":"https:\/\/awakentheworld.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/awakentheworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/peace-earth.png","contentUrl":"https:\/\/awakentheworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/peace-earth.png","width":124,"height":120,"caption":"Awaken The World Initiative"},"image":{"@id":"https:\/\/awakentheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/awakentheworldfilm\/"]}]}},"taxonomy_info":[],"featured_image_src_large":["https:\/\/awakentheworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Square-Samadhi-Meditations.jpg",966,966,false],"author_info":[],"comment_info":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/awaken-transcript\/12914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/awaken-transcript"}],"about":[{"href":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/awaken-transcript"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/awaken-transcript\/12914\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62103,"href":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/awaken-transcript\/12914\/revisions\/62103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/awakentheworld.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}