Медитации Самадхи с сопровождением
Вступление
эти медитации сопровождением каждый
может использовать совершенно бесплатно
они представляют собой основные практики
центра самадхи
и являются некоторыми из многих техник
которые можно использовать с целью
продвинутся в направлении самадхи
должен отметить что на развитие
концентрации спокойствия необходимых для
достижения того о чем говорится в
медитации могут уйти многие годы
будь терпелив целью стремлений и самое
главное спокойно относитесь к тому в
какой точке путешествия ты находишься
поскольку в конечном итоге сам путь и
есть твоя цель
медитация содержит два аспекта или можно
сказать два измерения
первое измерение меняющихся явлений в
основном мыслей ощущений и чувств
измерение сознания которое
свидетельствует явление
можешь называть эти два аспекта
осознанным присутствием
и пустотой ума
или инь и янь
есть медитативные техники когда
делаешь
есть часть медитации за пределами техник
за пределами действия
когда эти две части сбалансированы они
похожи на крылья птиц несущий тебя к
самадхи
инь и янь
осознанное присутствие
и пустота ума
должны
балансе раваны
как вихрь урагана
уравновешен неподвижностью в центре
неподвижность вихре
или бриллиант в лотосе является
прекрасными символами медитации и
самадхи
успех ти медитации аспекте и
это проявление женского
гордость открытость к изменяющимся
явлением
или энергия жизни
это позволение покой безусильно и
отпускание
я нe аспект медитации баржа
в сосредоточении ума однонаправленной
фокусировки он является свидетельство
ним неподвижного центра вихря
в то время как им
представляет собой все то что постоянно
меняется
оба аспекта практикуется одновременно
одна часть медитации безусильно
а вторая предполагает усилия
обе части практикуются вместе
зато противоречивым но это не так
на и присутствие и пустота ума
усилия и безусильно практикуется пока не
станут одним целым
как более точно говорит zain
существует 1
без другого
ты одновременно развиваешь силу этот
проц и и
вместе с глубоким не сопротивлением
настоящему моменту и расслаблением
твои усилия сохранить присутствие
становятся настолько интенсивным
что трансформируется в тотальную
покорность твоего существа
и твои безусильно и принять
этого момента настолько тотально что
становится непрерывным присутствием
это тивных техник очень много но все они
независимо от традиций развивают два
качества
способность концентрироваться или
утихомирить блуждание ума
и способность развить покой
или внутреннюю покорность
каким способом
мы очищаем
чувство очищаем себя от самскар
или обусловленных шаблонов
мы начнем с техники наблюдения за
дыханием
классической технике
который
chill будда
перед началом медитации
твое тело к долгому сидению
если твой ум не спокоен
повторение мантр
же сконцентрироваться и направить
сознание внутрь
делай все что поможет тебе войти в
состояние покоя и сосредоточенности
отключи телефон и все стали
будет тебя отвлекать
намерен не пример
на медитировать на протяжении временного
отрезка
его для тебя
наблюдение за дыханием очень простая
практика но неожиданно
jolla и выполнение
сядь как можно
ки скамеечки для медитаций или стуле
твой позвоночник
не быть прямым чтобы энергия могла
свободно подниматься по нему
прямой позвоночник способствует alert
насти тело
ночник
и расслабь остальные части тела
положи руки на колени
всегда начинаю с чистым умом
отпусти все идея медитации и просто
наблюдай за дыханием без всяких мыслей
как будто ты не замечала его раньше
если ты новичок
c
начиная с 15 минут
и постепенно давид
ее продолжительность до часа
если у тебя уже есть хороший
они то постарайся просидеть как можно
дольше
в наличии есть четыре аудио файлы
медитации с сопровождением
эти медитации не следующий
хоть отдельными практиками или техниками
каждая медитация просто углубляет
осознавание дыхания
как только уровень концентрации покоя
повысятся переходи к следующей медитации
и смотри как оно откликается
возможно это медитацию с сопровождением
дится тебе на первых порах чтобы освоить
практику медитации потом же ты сможешь
сидеть в тишине без всяких указаний