#6 不一，不異

以初學者的心開始，忘記你所知道的關於冥想的一切。
每次坐下時，先放下所有的概念和期望，重新審視這一刻。
這裡有一個身體正在呼吸。發現它，讓意識存在它上，只去感受整個身體的膨脹和收縮的脈動。
注意身體、心智和呼吸之間的連結。
放下所有的概念，觀察原始的感覺，變化的現象。直接觀察變化的領域，不帶任何概念。
眼睛不是閉著就是半睜著，輕輕地注視著鼻子，不聚焦於任何東西。
擴大心智的光圈，觀察全身呼吸的膨脹和收縮，無論多麼細微，都不要漏掉任何感覺。
你也許能夠觀察到膨脹和收縮的領域，滲透到你身體的每一個細胞；也許不會。總之只去觀察現實的原樣。
不要試圖讓任何事情發生，或者想像一些不存在的事情。
如果你感到疼痛，那就觀察疼痛，不要抗拒，不要抱怨，不要偏愛。
也許身體中存在著挑戰性的感覺，例如擔心、悲傷、憤怒。
也許有幸福的感覺，例如喜悅、和平、愛，也或者有自由的能量流動。
不要執著於任何事物，不要將幸福的感覺判斷為好的，將痛苦的感覺判斷為壞的。
修行是要對實相保持平等心。
你對任何感覺、思想或感覺的執著越多，你向自我結構發送的能量就越多，它只不過是一系列偏好、對一件事或另一件事的依戀。
平等心就是你在修煉的。
接受現狀，接受現實的原樣，每時每刻。
對當下升起的，不管是什麼，完整地去體驗它，滲透到最微妙的感官層次。
放下任何概念或故事，放下任何過濾想法的企圖。
來到內在能量中，就像嬰兒對母親一樣，臣服、心胸開闊、真誠、天真。
這種內在能量就是愛。
你臣服於這種愛。
讓它在你裡面移動，讓它打開你，讓它循環，淨化你，在你裡面重新佈線。
當你放下對痛苦和快樂的反應，當你放下圍繞感覺的偏好和概念時，你可能會感覺到身體任何一個能量中心的能量正在積聚。
例如，你可能會開始在第三眼區域、前額和頭部深處、松果體區域的脊椎頂部、心臟區域或丹田，開始感覺到磁力牽引。
如果你感覺到磁力拉扯，讓你的注意力自然地吸引到該區域。
注意力自然會被吸引到能量增加、活力增加的領域。
這種活力超越了痛苦和快樂。
這與專注於正在升起的特定痛苦或快樂不同，它是無選擇性地，讓心被吸引到內在活力的領域。這些領域可能會被體驗為波浪、刺痛、氣泡、亮度、開放、輕盈或豐滿。
你不需要知道如何處理這種內在能量。不知道是放棄自我控制的切入點，是超越心智層級的實存。
這是讓有限的自我謙卑，讓進入內在世界，進入原始本質的認識者謙卑。
讓自己完全被能量吸收，放下任何內在和外在的感覺。
超越內在能量的微妙境界是深不可測的。
當你放開你自己時，所有的二元性都會崩潰，內在和外在的崩潰。
內在與外在，自我與他人，主體與客體，這些都是有限的心智所創造的。
只要這些二元性存在，就會在一個單獨的世界中出現一個有限的自我。
注意你的心智是否正在創造一種自我的空間感。你在哪裡？你是大腦中的某個人，正在向下看，還是有可能直接居住在能量中，作為意識？
你可以與這個變化的領域變得如此親密，以至於你消失在其中，或者你可以說，就像它一樣醒來。
隨著冥想的深入，我們實際上開始覺察到身體感覺中已經固有的意識。
我們正在覺察到這種意識，這種意識是所有變化現象中固有的。
那個存在和那個共鳴，不一，不異。

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