冥想指導

三摩地核心冥想指導

不管您是剛入門想學冥想打坐,或是您想增進您的打坐技巧,這一系列的冥想指導影片目的在培養實現三摩地所需的專注力和平等心。

三摩地核心冥想指導介紹

對三摩地核心冥想指導的簡要介紹(7 分鐘)

1. 以呼吸為橋樑

練習觀察你的呼吸,從粗略到細微的體驗。(1 小時)

2. 障礙

冥想中遇到障礙,要與它們建立正確的關係(1 小時)

3. 普拉納

更深入地滲透到呼吸中,觀察者開始與生命本身的螺旋融合。(1 小時)

4. 認識自我

捨棄所有的變化、放下所有的對立;領悟你的本性,也就是實相。(1 小時)

入門冥想

《無路之路》入門冥想指導:從 10 分鐘、15 分鐘到 20 分鐘的指導。

#1 觀察現實的原樣

無路之路 — 冥想引導課程(10 分鐘)

#2 深入內心世界

無路之路 — 冥想引導課程(10 分鐘)

#3 讓呼吸引導你,問在觀察的是誰?

無路之路 — 冥想引導課程(10 分鐘)

#4 將呼吸意識擴展到全身

無路之路 — 冥想引導課程(15 分鐘)

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冥想指導系列影片,從十分鐘的入門冥想到一小時的核心冥想指導。有些影片尚未做中文配音,但您可以參考已翻譯好的文字稿學習冥想的技巧。