4. 认识自我

认识自我 这段录音并不是真正的冥想指导,因为练习到现在,已经没有指示需要遵循了。我是直接对你那超出思考头脑的那 […]

3. 普拉纳

普拉纳 与所有三摩地冥想一样,这种冥想没有要你「做」什么。没有什么可以用心智来理解的。相反地,我们要去认出心智 […]

2. 障碍

障碍 当在冥想中出现障碍时,人们常常会怀疑自己是不是做错了什么,因而感到沮丧。其实你要知道,障碍的显现恰恰是因 […]

1. 以呼吸为桥梁

以呼吸为桥梁 先让心静下来。深深地放松自己,但对周遭当下保持警觉。保持你的姿势正直,但不要过于僵硬。保持放松, […]

三摩地核心冥想指导介绍

介绍 这一个冥想指导课程是为所有人制作的。它是三摩地中心所带领的冥想课程的核心练习,试着带领大家走向体悟三摩地 […]