مدیتیشن‌های هدایت‌شده ۱TP۵T

مقدمه.
مرور اجمالی بر جنبه‌های اصلی مدیテーション و همچنین نحوه مشارکت بهینه در این مجموعه

گگ >

۱. تنفس به عنوان پل.
راهنمایی مشروح از تجربه ناخالص تا لطیف تنفس.

گگ >

۲. موانع.
آگاهانه‌کارکردن‌با‌مانع‌هایی‌مانند‌درد،‌خواب‌آلودگی‌و‌ذهن‌مشغول.

گگ >

۴. خودت را بشناس.
بپیرای از هر آنچه در حال تغییر است، نسبی؛ و به سرشت حقیقی خود، مطلق، پی ببر.

گگ >