مدیتیشنهای هدایتشده ۱TP۵T
مقدمه
— بیشتر در این مورد
مقدمه.
مرور اجمالی بر جنبههای اصلی مدیテーション و همچنین نحوه مشارکت بهینه در این مجموعه
۱. تنفس به عنوان پل.
راهنمایی مشروح از تجربه ناخالص تا لطیف تنفس.
گگ >
۲. موانع.
آگاهانهکارکردنبامانعهاییماننددرد،خوابآلودگیوذهنمشغول.
گگ >
۳. پرانا
با عمیقتر شدن در نفس، ناظر شروع به یکی شدن با مارپیچ زندگی میکند.
گگ >
۴. خودت را بشناس.
بپیرای از هر آنچه در حال تغییر است، نسبی؛ و به سرشت حقیقی خود، مطلق، پی ببر.
گگ >
بخشهای این مجموعه مراقبهی هدایتشده، فنون مراقبهی مجزایی نیستند، بلکه بخشی از یک تمرین واحد، در حال تکامل و پیوسته عمیقشونده در مشاهدهی تنفس هستند. به طور سنتی، سامادی از طریق مراقبهی عمیق محقق میشود.
اگر میخواهید سامادھی را درک کنید، لازم است از درک ذهنی فراتر رفته و به تجربه مستقیم برسید. در این مجموعه از مراقبههای هدایتشده، داشتن رابطه درست با دستورالعملهای مراقبه هدایتشده بسیار مهم است. تکنیک مدیتیشنِ تمرکز بر تنفس باید به سادگی به عنوان راهی برای منحرف کردن انرژی از ذهن و آوردن آگاهی به اعماق جنبههای ناخودآگاه وجودتان درک شود.
این تکنیک چیزی نیست که به ذهن یا ساختار خود اضافه کنید. هر تکنیک “خاری برای درآوردن خار دیگر” است، بنابراین باید مایل باشید پس از اینکه هدف خود را برآورد، آن را رها کنید. همانطور که به سامادی نزدیکتر میشوید، ذهن کمتر، تکنیک کمتر و خودِ کمتری وجود دارد، تا زمانی که تمام فعالیتهای ساختارِ خود متوقف شود.
این قطع همذاتپنداری با خود، سامادی است و در آن شناخت بعد سکون، طلوع خرد یا پروجنا امکانپذیر میگردد.
