تأملات السامادهي الموجهة
الجزء الرابع – اعرف نفسك
— المزيد عن هذه السلسلة
مقدمة.
نظرة عامة موجزة عن الجوانب الأساسية التأمل، فضلاً عن كيفية الانخراط بشكل مثالي في هذه السلسلة
استمع >
1. التنفس كجسر.
إرشادات تفصيلية من التجربة الإجمالية إلى الدقيقة للتنفس.
استمع >
2. المعوقات.
العمل بوعي مع المعوقات مثل الألم، والنعاس، وانشغال العقل.
استمع >
3. برانا
بالتغلغل في التنفس بعمق أكبر، يبدأ المراقب في الاندماج مع دوامة الحياة نفسها.
استمع >
4. اعرف نفسك.
جرّد كل ما هو متغير؛ النسبي، وأدرك طبيعتك الحقيقية؛ المطلق.
