Los 7 sonidos vocálicos de los chakras: Meditación activa
Una herramienta de meditación somática
El vídeo comienza con el chakra 1 y va pasando por cada chakra hasta llegar al chakra 7. Tras unos 5 minutos dedicados a cada chakra, el sonido y la imagen cambiarán al siguiente. Siéntate con la columna erguida y relajada mientras emites cada sonido y centras tu atención en cada centro de chakra.
Chakra 1 – UH como en “cup” – presta atención en la base de la columna
Chakra 2 – OOO como en “tú” – presta atención cuatro dedos por debajo del ombligo
Chakra 3 -OH como en “go” – presta atención entre el ombligo y la base del esternón
Chakra 4 – AH como en “ma” – presta atención en el centro del pecho
Chakra 5 – EYE como en “my”– presta atención a degüello
Chakra 6 – AAA como en “decir” – presta atención en la frente/tercer ojo dentro de la cabeza
Chakra 7 – EEE como en “me”– presta atención en el Crown
Deja a un lado cualquier pensamiento, sentimiento o distracción que puedas tener, y encuentra la quietud que se encuentra en el centro de tu ser, limitándote a observar la realidad TAL Y COMO ES en este momento.
Este quietud no es algo separado de ti, sino que es el conciencia que siempre está ya presente. No busques quietud/conciencia, sino date cuenta de qué es lo que está mirando.
Los centros de energía discurren a lo largo de la columna vertebral, desde la base de la columna hasta la coronilla. Durante la meditación, puedes entonar o emitir sonidos para conectarte con tu mundo interior. No hay forma de hacerlo mal (bueno… en realidad, no). El sonido o la resonancia «correctas» son simplemente aquellos que llevan tu conciencia hacia tu mundo interior, así que explora qué sonidos te provocan resonancia y vibración. No intentes fabricar fenómenos con la mente, sino investiga lo que realmente está presente en tu interior, observando la realidad tal y como es. Ríndete y derriba las barreras que te impiden conectar con esta energía mediante una intención firme, sostenida e inquebrantable. Sea lo que sea lo que surja en tu cuerpo o mente, vívelo plenamente. No te apegues a las sensaciones de éxtasis, y no rechaces las emociones o sensaciones desagradables. Observa cómo la mente egóica tiene preferencias por una experiencia u otra. Simplemente hazlas consciente, y deja que todo sea tal y como es.
Cuando nos damos cuenta del vacío o la conciencia que subyace en todos los niveles de la mente y la energía limitadas, entonces la mente y la energía se vuelven ilimitadas. Es el pleno florecimiento del potencial humano, en el que el mundo baila como la propia conciencia. Cuando la energía interior despierte, deja que circule libremente. Posee una inteligencia sanadora y evolutiva que se activa cuando abandonamos la mente egóica.
Además, ten en cuenta que las imágenes que aparecen en pantalla son una representación artística, no un mapa literal de los chakras.
Hay muchas formas de sadhana que pueden ser útiles para tu camino, y de forma natural nos sentimos atraídos por ciertas herramientas en determinados momentos. Nuestros meditaciones esenciales han ayudado a millones de personas a iniciarse en la meditación (en muchos idiomas diferentes) y autoindagación, avanzando desde las prácticas aprendidas hasta varios niveles de absorción meditativa, para llegar finalmente a la no-acción o a formas de indagación directa de meditación (que en realidad es autoindagación).
Para algunas personas puede resultar beneficioso explorar su energía interior mediante el sonido y la vibración. El objetivo de esta herramienta en concreto es dirigir la conciencia hacia el mundo interior, liberar la energía interior de los patrones del ego y, en última instancia, despertar a tu verdadera naturaleza, más allá de cualquier nombre y forma. El ejercicio funciona casi exactamente de la misma manera que la meditación Vipassana. Dirigimos la atención hacia el cuerpo o el campo somático, prestando atención a cualquier sensación que surja. No mostramos preferencia por ninguna sensación en particular y no rechazamos ninguna. Al no tener preferencias, cultivamos la ecuanimidad, permitiendo que todo sea tal y como es, al tiempo que mantenemos una concentración en un único punto. Con el tiempo, ganamos claridad sensorial y podemos experimentar un flujo libre de sensaciones sutiles (las sensaciones sutiles también pueden denominarse prana o energía interior) a medida que la energía se libera de los patrones inconscientes.
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