7 Âm Nguyên Âm Thiền Định Kích Hoạt Luân Xa
Công cụ Thiền Tự thân
The video starts with chakra 1 and goes through each chakra until chakra 7. After about 5 minutes on each chakra, the sound and image will change to the next one. Sit with your spine upright and relaxed while making each sound and putting your attention at each chakra center.
Chakra 1 – UH như trong “cup” – để ý tại gốc cột sống
Chakra 2 – OOO như trong “yêu” – để ý 4 ngón tay dưới rốn
Chakra 3 -OH như trong “go” – để ý giữa rốn và gốc xương ức
Chakra 4 – AH như trong từ “ma” – để ý ở giữa ngực
Chakra 5 – MẮT như trong “mắt”– để ý tại cổ họng
Chakra 6 – AAA như trong từ “say” – để ý ở trán/con mắt thứ ba bên trong đầu
Chakra 7 – EEE như trong “me”– để ý tại vương miện
Hãy gạt bỏ mọi suy nghĩ, cảm xúc hay phiền nhiễu mà bạn có, và tìm thấy sự tĩnh lặng ở trung tâm bản thể của bạn, chỉ đơn giản là quan sát thực tại NHƯ NÓ VỐN CÓ trong khoảnh khắc này.
Sự tĩnh lặng này không phải là thứ gì đó tách biệt khỏi bạn, mà nó là sự nhận thức luôn có ở đó. Đừng tìm kiếm sự tĩnh lặng/nhận thức, mà hãy nhận ra cái gì đang tìm kiếm.
Các trung tâm năng lượng chạy dọc theo cột sống – từ gốc cột sống lên đến đỉnh đầu. Trong lúc thiền, bạn có thể tụng hay ngân nga để kết nối với thế giới nội tâm của bạn. Bạn không thể làm sai (à... thực sự là không). Âm thanh hoặc sự cộng hưởng “đúng” đơn giản là âm thanh mang ý thức của bạn vào thế giới nội tâm của bạn, vì vậy hãy khám phá những âm thanh nào tạo ra sự cộng hưởng và rung động cho bạn. Đừng cố gắng tạo ra hiện tượng bằng tâm trí, mà hãy tìm hiểu những gì thực sự có mặt bên trong bạn, quan sát thực tế như nó vốn là. Buông bỏ và hạ thấp những rào cản đang ngăn bạn kết nối với năng lượng này bằng ý định mạnh mẽ, bền vững, không thể lay chuyển. Bất cứ điều gì trỗi dậy trong cơ thể/tâm trí bạn, hãy trải nghiệm nó một cách trọn vẹn. Đừng bám chấp vào những cảm giác hạnh phúc, và đừng xua đuổi những cảm xúc hay cảm giác khó chịu. Hãy nhận biết tâm trí ích kỷ có sở thích đối với trải nghiệm này hay trải nghiệm khác. Chỉ cần làm cho nó tỉnh thức, và hãy để mọi thứ diễn ra như nó vốn là.
Khi chúng ta nhận ra sự trống rỗng/ý thức của tất cả các cấp độ của tâm trí/năng lượng hữu hạn, thì tâm trí/năng lượng trở nên vô hạn. Đó là sự nở rộ trọn vẹn của tiềm năng con người, khi thế giới nhảy múa như chính sự ý thức. Khi năng lượng nội tại thức tỉnh, hãy để nó lưu thông tự do. Nó có trí thông minh chữa lành và tiến hóa trở nên hoạt động khi chúng ta từ bỏ tâm trí ngã chấp.
Ngoài ra, xin lưu ý rằng các hình ảnh trên màn hình chỉ mang tính chất nghệ thuật, không phải là bản đồ trực quan chi tiết của các luân xa.
There are many forms of sadhana that may be useful for your journey, and we are naturally drawn to certain tools at certain times. Our core guided meditations have helps millions of people to become established in meditation (in many different languages) and self inquiry, progressing from learned pratices, to various levels of meditative absorption, to finally non-doing or direct inquiry forms of meditation (which is actually self inquiry).
Đối với một số người, việc khám phá năng lượng nội tại bằng âm thanh và rung động có thể mang lại lợi ích. Mục đích của công cụ đặc biệt này là đưa nhận thức vào thế giới nội tâm, giải phóng năng lượng nội tại khỏi những khuôn mẫu của bản ngã, và cuối cùng là thức tỉnh bản chất thật của bạn vượt ra ngoài tên gọi và hình tướng. Bài tập này hoạt động gần như tương tự với thiền Vipassana. Chúng ta đưa sự chú ý vào cơ thể/trường somatic, chú ý đến bất kỳ cảm giác nào hiện có. Chúng ta không có sự ưu ái nào đối với bất kỳ cảm giác cụ thể nào và chúng ta cũng không đẩy lùi bất kỳ cảm giác nào. Bằng cách không có sự ưu ái, chúng ta đang vun bồi sự bình tĩnh, cho phép mọi thứ diễn ra như nó vốn có, đồng thời duy trì sự tập trung vào một điểm duy nhất. Theo thời gian, chúng ta đạt được sự minh mẫn về giác quan và có thể trải nghiệm dòng chảy tự do của cảm giác tinh tế (cảm giác tinh tế còn có thể gọi là prana hay năng lượng nội tại) khi năng lượng được giải phóng khỏi những khuôn mẫu vô thức.
ĐánhThứcThếGiớiPhim
