Thiền định hướng dẫn cốt lõi
The Samadhi Guided Meditation Series – 1 Hour Long Core Meditations
The meditations in the Samadhi Guided Meditation Series are not separate techniques, but stages of one evolving practice: observing the breath with ever-deepening awareness. Traditionally, Samadhi is realized through deep meditation and is a movement beyond intellectual understanding into direct experience.
As you follow this series, your relationship with the instructions matters. Focusing on the breath is simply a means of drawing energy away from the thinking mind and bringing awareness into the unconscious aspects of your being.
The technique is not something to accumulate in the mind or incorporate into your sense of self. It is, as the traditional metaphor suggests, a “thorn to remove a thorn.” Once it has served its purpose, you must be willing to let it go. As you move closer to Samadhi, there is less mind, less technique, and less self, until all activity that sustains identification with the self comes to rest.
This cessation of identification with the self is Samadhi. In stillness, it is possible to directly realize your true nature.
*** Các bài thiền này được tường thuật bằng tiếng Anh ***
Giới thiệu.
Tổng quan ngắn gọn về các khía cạnh cốt lõi của thiền định, cũng như cách tham gia chuỗi bài này một cách tối ưu
Nghe này >
1. Breath as the bridge.
Hướng dẫn chi tiết từ trải nghiệm thô đến vi tế của hơi thở.
Nghe này >
2. Các chướng ngại.
Làm việc một cách có ý thức với các chướng ngại như nỗi đau, sự buồn ngủ và tâm trí bận rộn.
Nghe này >
3. Prana
Khi đi sâu hơn vào hơi thở, người quan sát bắt đầu hòa mình vào vòng xoáy của chính sự sống.
Nghe này >
Hiểu rõ chính mình.
Loại bỏ mọi thứ đang thay đổi; cái tương đối, và nhận ra bản chất chân thật của bạn; cái Tuyệt đối.
Nghe này >