"Основные медитации с сопровождением"
«Серия управляемых медитаций „Самадхи“ ~ базовые практики длительностью около часа».
Медитации серии „Самадхи" с сопровождением“, это не отдельные техники, а этапы одной развивающейся практики: наблюдение за дыханием с всё более углубляющимся осознаванием. Традиционно Самадхи обретается через глубокую медитацию ~ это движение за пределы интеллектуального понимания к прямому переживанию.
По мере прохождения серии важно ваше отношение к инструкциям. Фокус на дыхании ~ это просто способ отвести энергию от думающего ума и привести осознавание к бессознательным сторонам вашего существа.
Данная техника, это не то, что нужно накапливать в уме или встраивать в своё ощущение себя. Как говорит традиционная метафора, это „шип, которым удаляют шип“. Когда она выполнит свою задачу, нужно быть готовым отпустить её. По мере приближения к Самадхи, ума становится меньше, техники меньше, „я“ меньше, пока не утихнет всякая активность, которая поддерживает отождествление с собой.
Это прекращение отождествления с „я“ и есть Самадхи. В тишине становится возможным напрямую узнать свою истинную природу.
~ Введение~
"Краткий обзор ключевых аспектов медитации, а также рекомендации по наилучшему прохождению этой серии материалов"
Послушай >
1. ~ Дыхание как мост ~
"Подробное руководство от грубого к тонкому переживанию дыхания"
Послушай >
2. ~ Препятствия ~
"Осознанная работа с такими препятствиями, как боль, сонливость и суетливый ум"
Послушай >
3. ~ Прана ~
«Проникая глубже в дыхание, наблюдатель начинает сливаться со спиралью жизни»
Послушай >
4. ~ Познай себя ~
«Отбросьте всё изменчивое, относительное, и узнайте свою истинную природу - Абсолют»
Послушай >