Méditations guidées de base

Les méditations de la série « Méditations guidées Samadhi » ne constituent pas des techniques distinctes, mais les étapes d’une pratique en constante évolution : l’observation du souffle avec une conscience toujours plus profonde. Traditionnellement, le Samadhi s’atteint par la méditation profonde et représente un passage au-delà de la compréhension intellectuelle vers l’expérience directe.

Au fur et à mesure que vous suivez cette série d'exercices, la relation que vous entretenez avec les consignes revêt une grande importance. Se concentrer sur la respiration n'est qu'un moyen de détourner l'énergie du mental pensant et de porter votre attention sur les aspects inconscients de votre être.

La technique n’est pas quelque chose à accumuler dans le mental ni à intégrer à votre sentiment d’identité. Elle est, comme le suggère la métaphore traditionnelle, une « épine pour retirer une épine ». Une fois qu’elle a rempli son rôle, vous devez être prêt à vous en défaire. À mesure que vous vous rapprochez du Samadhi, le mental, la technique et le moi s’estompent, jusqu’à ce que toute activité qui entretient l’identification au moi s’éteigne.

Cette cessation de l'identification à soi-même, est le Samadhi. Dans le calme, il est possible de réaliser directement sa véritable nature.