Meditaciones Guiadas Esenciales
Meditaciones guiadas «Samadhi»: meditaciones fundamentales de una hora de duración
Las meditaciones de la serie «Samadhi» no son técnicas independientes, sino etapas de una práctica en constante evolución: observar la respiración con una conciencia cada vez más profunda. Tradicionalmente, el Samadhi se alcanza a través de la meditación profunda y supone un paso más allá de la comprensión intelectual hacia la experiencia directa.
A medida que sigas esta serie, tu relación con las instrucciones cobrará importancia. Centrarse en la respiración es simplemente un medio para desviar la energía de la mente pensante y llevar la conciencia hacia los aspectos inconscientes de tu ser.
La técnica no es algo que debas acumular en la mente ni incorporar a tu sentido del yo. Es, como sugiere la metáfora tradicional, una «espina para sacar otra espina». Una vez que haya cumplido su propósito, debes estar dispuesto a abandonarla. A medida que te acercas al samadhi, hay menos mente, menos técnica y menos yo, hasta que toda actividad que sustente la identificación con el yo llega a su fin.
Este cese de la identificación con el yo es el Samadhi. En la quietud, es posible realizar directamente tu verdadera naturaleza.
*** Estas meditaciones están narradas en inglés ***
Introducción.
Una breve descripción general de los aspectos fundamentales de la meditación, así como la forma óptima de participar en esta serie
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1. La respiración como puente.
Orientación detallada desde la experiencia de la respiración, desde el nivel mas burdo, hasta el sutil.
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2. Los obstáculos.
Como trabajar conscientemente con obstáculos como el dolor, la somnolencia y una mente ocupada.
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3. Prana
Penetrando en la respiración más profundamente, el observador comienza a fusionarse con la espiral de la vida misma.
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4. Conócete a ti mismo.
Despójate de todo lo que cambia; lo relativo, y realiza tu verdadera naturaleza; lo Absoluto.
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