Meditações Guiadas Essenciais
Meditação Guiada Samadhi – Meditações Essenciais com 1 hora de duração
As meditações da Série de Meditação Guiada Samadhi não são técnicas separadas, mas etapas de uma prática em evolução: observar a respiração com uma consciência cada vez mais profunda. Tradicionalmente, o Samadhi é alcançado por meio da meditação profunda e representa uma transição além da compreensão intelectual, rumo à experiência direta.
À medida que você acompanha esta série, sua relação com as instruções é importante. Concentrar-se na respiração é simplesmente um meio de desviar a energia da mente pensante e levar a consciência aos aspectos inconscientes do seu ser.
A técnica não é algo para se acumular na mente ou incorporar ao seu senso de identidade. É, como sugere a metáfora tradicional, um “espinho para remover um espinho”. Uma vez que tenha cumprido seu propósito, você deve estar disposto a deixá-la ir. À medida que você se aproxima do Samadhi, há menos mente, menos técnica e menos eu, até que toda atividade que sustenta a identificação com o eu venha a cessar.
Essa cessação da identificação com o eu é o Samadhi. Na quietude, é possível perceber diretamente sua verdadeira natureza.
*** Estas meditações são narradas em inglês ***
Introdução.
Uma breve visão geral dos aspectos fundamentais da meditação, bem como a melhor maneira de participar desta série
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1. A respiração como ponte.
Orientação detalhada da experiência da respiração, do nível mais grosseiro ao mais sutil.
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2. Os obstáculos.
Como lidar conscientemente com obstáculos como a dor, a sonolência e uma mente agitada.
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3. Prana
Penetrando na respiração mais profundamente, o observador começa a se fundir com a própria espiral da vida.
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4. Conheça a si mesmo.
Desfaça-se de tudo o que muda — o relativo — e realize sua verdadeira natureza — o Absoluto.
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