Meditazioni Guidate Fondamentali
La serie di meditazioni guidate Samadhi – Meditazioni fondamentali di 1 ora
Le meditazioni della serie di Meditazioni guidate Samadhi non sono tecniche separate, ma fasi di una pratica evolutiva: osservare il respiro con una consapevolezza sempre più profonda. Tradizionalmente, il Samadhi si realizza attraverso una meditazione profonda e rappresenta un passaggio dalla comprensione intellettuale all’esperienza diretta.
Nel seguire questa serie, il rapporto che avrai con le istruzioni sarà fondamentale. Concentrarti sul respiro è semplicemente un modo per allontanare l’attenzione dal pensiero e riportare la consapevolezza agli aspetti inconsci del tuo essere.
La tecnica non è qualcosa da accumulare nella mente o da incorporare nel senso di sé. È, come suggerisce la metafora tradizionale, un “ferro da tagliare un ferro”. Una volta che ha raggiunto il suo scopo, bisogna essere disposti a lasciarla andare. Man mano che ci si avvicina al Samadhi, la mente e la tecnica diminuiscono, fino a quando tutte le attività che sostengono l’identificazione con l’io si placano.
Questa cessazione dell’identificazione con l’io è il Samadhi. Nell’immobilità, è possibile realizzare direttamente la propria vera natura.
*** Queste meditazioni sono narrate in inglese ***
Introduzione.
Una breve panoramica degli aspetti fondamentali della meditazione, oltre a come affrontare in modo ottimale questa serie
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1. Il respiro come ponte.
Guida dettagliata dall'esperienza grossolana a quella sottile del respiro.
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2. Gli ostacoli.
Lavorare consapevolmente con ostacoli come dolore, sonnolenza e mente affaccendata.
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3. Prana
Penetrando più a fondo nel respiro, l'osservatore inizia a fondersi con la spirale della vita stessa.
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4. Conosci te stesso.
Spoglia via tutto ciò che sta cambiando; il relativo, e realizza la tua vera natura; l'Assoluto.
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