活动预告: 加入每日的静心冥想、自我探询双人修习、每周问答活动以及静修

唤醒世界计划

入门级短引导冥想

无路之旅 第四部分：将呼吸觉知扩展至全身。.

— 本系列更多内容

10分钟

如实观察现实.

聆听 >

10分钟

深入内心世界.

聆听 >

10分钟

让呼吸带领你。
询问谁在观察？

聆听 >

15分钟

将觉知呼吸扩展至全身。

15分钟

观察变化场，让能量循环

聆听 >

15分钟

不一，
不异。

聆听 >

20分钟

觉察到寂静／空性的维度。

聆听 >

20分钟

脱落身心。

聆听 >

20分钟

静即是动，色即是空。

聆听 >

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