مدیتیشن‌های مقدماتی
مسیر بی‌مسیر
-
۱تپ۱۲تپ۱ – مشاهده واقعیت چنان‌که هست
مسیر بی‌راه (مدت زمان: ۱۰ دقیقه)
-
#2 – ورود عمیق‌تر به دنیای درونی
مدیتیشن مسیر بی‌مسیر (مدت زمان: ۱۰ دقیقه)
-
#3 – بگذار نفس تو را ببرد، بفهم چه کسی در حال مشاهده است
مدیتیشن مسیر بی‌مسیر (مدت زمان: ۱۰ دقیقه)
-
#4 – گسترش آگاهی از نفس به سراسر بدن
مدیتیشن مسیر بی‌مسیر (مدت زمان: ۱۵ دقیقه)
-
#5 – عرصهٔ تغییر را نظاره کنید، اجازه دهید انرژی جریان یابد
مدیتیشن مسیر بی‌مسیر (مدت زمان: ۱۵ دقیقه)
-
۱TP۱۲T۶ – نه یکی، نه دو
مدیتیشن مسیر بی‌مسیر (مدت زمان: ۱۵ دقیقه)
-
#7 – درک بُعدِ سکون/تخلیه
مدیتیشن مسیر بی‌مسیر (مدت زمان: ۲۰ دقیقه)
-
#8 – رهایی ذهن و جسم
مدیتیشن مسیر بی‌مسیر (مدت زمان: ۲۰ دقیقه)
-
#9 – سکون به مثابه حرکت، شکل به مثابه پوچی
مدیتیشن مسیر بی‌مسیر (مدت زمان: ۲۰ دقیقه)