การทำสมาธิเบื้องต้น
เส้นทางที่ไร้ซึ่งหนทาง
-
#1 – การสังเกตความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่
เส้นทางอันไกลโพ้น (ระยะเวลา: 10 นาที)
-
#2 – การสำรวจโลกภายในอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
การฝึกสมาธิแบบไม่ยึดติด (ระยะเวลา: 10 นาที)
-
#3 – ให้ลมหายใจนำคุณไป ค้นหาว่าใครคือผู้สังเกตการณ์
การฝึกสมาธิแบบไม่ยึดติด (ระยะเวลา: 10 นาที)
-
#4 – การขยายการตระหนักรู้เกี่ยวกับการหายใจไปยังทั้งร่างกาย
การทำสมาธิเส้นทางอันไร้สิ้นสุด (ระยะเวลา: 15 นาที)
-
#5 – สังเกตสนามแห่งการเปลี่ยนแปลง ให้พลังงานไหลเวียน
การทำสมาธิเส้นทางอันไร้สิ้นสุด (ระยะเวลา: 15 นาที)
-
#6 – ไม่หนึ่ง ไม่สอง
การทำสมาธิเส้นทางอันไร้สิ้นสุด (ระยะเวลา: 15 นาที)
-
#7 – การตระหนักถึงมิติแห่งความสงบ/ความว่างเปล่า
การทำสมาธิเส้นทางอันไร้รูป (ระยะเวลา: 20 นาที)
-
#8 – ปล่อยใจและร่างกายให้ผ่อนคลาย
การทำสมาธิเส้นทางอันไร้รูป (ระยะเวลา: 20 นาที)
-
#9 – ความนิ่งคือความเคลื่อนไหว, รูปคือความว่าง
การทำสมาธิเส้นทางอันไร้รูป (ระยะเวลา: 20 นาที)