Samadhi-ohjatut meditaatiot
Osa 4 – Tunne itsesi
— Lisää tästä sarjasta
Johdanto.
Lyhyt katsaus meditaation ydinpiirteisiin sekä ohjeet tämän sarjan optimaaliseen hyödyntämiseen
Kuuntele >
1. Hengitys siltana.
Yksityiskohtainen ohjeistus hengityksen karkeasta hienovaraiseen kokemukseen.
Kuuntele >
2. Esteet.
Työskentele tietoisesti sellaisten esteiden kanssa kuin kipu, uneliaisuus ja levoton mieli.
Kuuntele >
3. Prana
Sukeltaessaan syvemmälle hengitykseen tarkkailija alkaa sulaa yhteen itse elämän kierteen kanssa.
Kuuntele >
4. Tunne itsesi.
Riisu pois kaikki muuttuva, suhteellinen, ja oivalda todellinen luonteesi; Absoluutti.
