7 Dźwięków Samogłosek Medytacji Aktywnej Czakr
Narzędzie do somatycznej medytacji
Wideo zaczyna się od czakry 1 i leci po kolei aż do siódemki. Po około 5 minutach na każdą czakrę, dźwięk i obraz zmieniają się na następną. Usiądź z prostym, ale luźnym kręgosłupem, wydawaj te dźwięki i skupiaj uwagę na każdej czakrze.
Czakra 1 – A jak w “cup” – zwróć uwagę u podstawy kręgosłupa
Czakra 2 – OOO jak w “ty” – zwróć uwagę 4 palce pod pępkiem
Czakra 3 – O jak w “go” – zwróć uwagę między pępkiem a nasadą mostka
Czakra 4 – AH jak w “ma” – zwróć uwagę w środku klatki piersiowej
Czakra 5 – OKO jak w “my”– zwróć uwagę skoczyć sobie do gardeł
Czakra 6 – AAA jak w “say” – zwróć uwagę na czole / trzecie oko w środku głowy
Czakra 7 – EEE jak w “me”– zwróć uwagę pod koroną
Odpuść sobie wszelkie myśli, uczucia i rozpraszacze, znajdź spokój w centrum swojego jestestwa i po prostu obserwuj rzeczywistość TAKĄ, JAKĄ JEST w tej chwili.
Ta cisza to nie coś osobnego od ciebie, ale raczej świadomość, która jest zawsze obecna. Nie szukaj ciszy/świadomości, ale zorientuj się, co patrzy.
Centra energetyczne biegną wzdłuż kręgosłupa – od jego podstawy aż po czubek głowy. Podczas medytacji możesz śpiewać lub wydawać z siebie dźwięki, żeby połączyć się ze swoim wnętrzem. Tego nie da się zrobić źle (no… w sumie to nie). “Prawidłowy” dźwięk czy rezonans to po prostu taki, który sprowadza Twoją świadomość do wnętrza, więc sprawdź, jakie dźwięki wywołują w Tobie wibrację i rezonans. Nie próbuj wymyślać w głowie żadnych cudów, tylko obadaj, co tak naprawdę jest w środku, obserwując rzeczywistość taką, jaka jest. Poddaj się i opuść bariery, które odcinają Cię od tej energii, używając silnej, niezłomnej intencji. Cokolwiek pojawia się w Twoim ciele i umyśle – przeżywaj to na maksa. Nie przywiązuj się do błogich stanów i nie odpychaj nieprzyjemnych emocji ani doznań. Zauważ, jak ego ma swoje faworyty i woli jedno od drugiego. Po prostu to zauważ i pozwól, żeby wszystko było tak, jak jest.
Kiedy uświadamiamy sobie pustkę/świadomość wszystkich poziomów ograniczonego umysłu/energii, wtedy umysł/energia stają się nieograniczone. To pełny rozkwit ludzkiego potencjału, gdy świat tańczy jako sama świadomość. Kiedy wewnętrzna energia się budzi, pozwól jej swobodnie krążyć. Ma ona uzdrawiającą i ewolucyjną inteligencję, która uaktywnia się, gdy porzucamy ego.
Miej też na uwadze, że obrazy na ekranie to taka wizja artystyczna, a nie dosłowna mapa czakr.
Istnieje wiele form sadhany, które mogą się przydać w Twojej drodze, a do pewnych narzędzi naturalnie ciągnie nas w określonym czasie. Nasze główne medytacje z przewodnikiem pomogły milionom ludzi osadzić się w medytacji (w wielu różnych językach) i autoanalizie, przechodząc od wyuczonych praktyk do różnych poziomów absorpcji medytacyjnej, aż po formy medytacji oparte na nie-działaniu lub bezpośrednim poszukiwaniu (co w zasadzie jest autoanalizą).
Dla niektórych ludzi odkrywanie swojej wewnętrznej energii za pomocą dźwięku i wibracji może być bardzo pomocne. Zadaniem tego konkretnego narzędzia jest skierowanie świadomości do wnętrza, uwolnienie energii spod wpływu ego i ostatecznie przebudzenie się do swojej prawdziwej natury, która stoi ponad imieniem i formą. To ćwiczenie działa prawie dokładnie tak samo jak medytacja Vipassana. Kierujemy uwagę na ciało i pole somatyczne, skupiając się na wszystkim, co tam czujemy. Nie faworyzujemy żadnych konkretnych doznań ani ich nie odpychamy. Nie mając preferencji, rozwijamy spokój ducha, pozwalając wszystkiemu być tak, jak jest, przy zachowaniu pełnego skupienia. Z czasem zyskujemy jasność percepcji i możemy doświadczyć swobodnego przepływu subtelnych odczuć (nazywanych też praną lub wewnętrzną energią), w miarę jak energia uwalnia się z nieświadomych schematów.
AwakenTheWorldFilm
