۷ صدای مصوت مدیتیشن فعال چاکرا

ابزار مدیتیشن سوماتیک

The video starts with chakra 1 and goes through each chakra until chakra 7. After about 5 minutes on each chakra, the sound and image will change to the next one. Sit with your spine upright and relaxed while making each sound and putting your attention at each chakra center.

چاکرا ۱ – آ (مثل “آب”)” – توجه کنید در انتهای ستون فقرات
چاکرای دوم - اووو به معنی “تو” – توجه کنید ۴ انگشت پایین ناف
چاکرای ۳ - او اچ همانطور که در “برو” تلفظ می‌شود” – توجه کنید بین ناف و انتهای استخوان جناغ
چاکرای ۴ – آ اِچ مانند “ما” – توجه کنید در مرکز سینه
چاکرای پنجم – چشم، همانطور که در “چشم” می‌آید”– توجه کنید در گلو
چاکرای ششم – “آ” در "آسان" – توجه کنید در پیشانی/چاکرای چشم سوم در داخل سر
چاکرای ۷ - ایی همانند “من”– توجه کنید در تاج

هرگونه فکر، احساس یا حواس‌پرتی را کنار بگذارید و آن سکوتی را که در مرکز وجودتان قرار دارد، بیابید و صرفاً واقعیت را آنگونه که در این لحظه هست، مشاهده کنید.
این سکون، چیزی جدا از تو نیست، بلکه آگاهی‌ای است که همیشه و از پیش حاضر است. به دنبال سکون / آگاهی نباش، بلکه دریاب آن‌چه در جستجو است چیست.

مراکز انرژی در امتداد ستون فقرات - از پایه ستون فقرات تا تاج سر - قرار دارند. در طول مدیتیشن می توانید برای وصل شدن به دنیای درونی خود، ذکر بگویید یا صداهایی تولید کنید. شما نمی توانید این کار را اشتباه انجام دهید (خوب... واقعاً نه). صدای “صحیح” یا رزونانس صرفاً صدایی است که آگاهی شما را به دنیای درونی تان وارد می کند، بنابراین کشف کنید چه صداهایی برای شما رزونانس و ارتعاش ایجاد می کنند. سعی نکنید با ذهن پدیده ها را بسازید، بلکه به آنچه در درون شما حاضر است، تحقیق کنید و واقعیت را آنگونه که هست مشاهده کنید. تسلیم شوید و موانعی را که شما را از اتصال به این انرژی باز می دارند، با اراده ای قوی، پایدار و تزلزل ناپذیر کنار بگذارید. هر آنچه در بدن/ذهن شما پدیدار می شود، آن را به طور کامل تجربه کنید. به احساسات دلپذیر نچسبید و احساسات یا حواس ناخوشایند را دور نکنید. متوجه شوید که ذهن خودخواه چگونه ترجیحاتی در مورد یک تجربه یا تجربه دیگر دارد. فقط آن را آگاهانه کنید و اجازه دهید همه چیز آنگونه که هست باشد.

هنگامی که ما متوجه تهی بودن/آگاهی تمام سطوح ذهن/انرژی محدود شویم، آنگاه ذهن/انرژی نامحدود می‌شود. این شکوفایی کامل پتانسیل انسانی است، زیرا جهان به عنوان خود آگاهی می‌رقصد. وقتی انرژی درونی بیدار می‌شود، بگذار آزادانه گردش کند. این هوش درمانی و تکاملی دارد که وقتی ذهن خودخواه را کنار می‌گذاریم، فعال می‌شود.

همچنین، لطفاً توجه داشته باشید که تصاویر روی صفحه نمایشی هنری هستند و نه نقشه‌ای واقعی از چاکراها.

There are many forms of sadhana that may be useful for your journey, and we are naturally drawn to certain tools at certain times. Our core guided meditations have helps millions of people to become established in meditation (in many different languages) and self inquiry, progressing from learned pratices, to various levels of meditative absorption, to finally non-doing or direct inquiry forms of meditation (which is actually self inquiry).

برای برخی افراد، کاوش در انرژی درونی با استفاده از صدا و ارتعاش می‌تواند مفید باشد. هدف این ابزار خاص، آوردن آگاهی به دنیای درون، آزاد کردن انرژی درونی از الگوهای ایگوئی، و در نهایت بیدار شدن به طبیعت واقعی شما فراتر از نام و شکل است. این تمرین تقریباً به همان روشی عمل می‌کند که مراقبه ویپاسانا عمل می‌کند. ما توجه را به بدن/میدان جسمانی می‌آوریم و به هر احساسی که در آنجا وجود دارد، توجه می‌کنیم. ما به هیچ حس خاصی اولویت نمی‌دهیم و هیچ حسی را دفع نمی‌کنیم. با نداشتن اولویت، تعادل را پرورش می‌دهیم و به همه چیز اجازه می‌دهیم همانطور که هست باشد، در حالی که تمرکز تک نقطه‌ای را حفظ می‌کنیم. با گذشت زمان، وضوح حسی به دست می‌آوریم و ممکن است جریان آزاد احساسات ظریف (احساسات ظریف را می‌توان پرانا یا انرژی درونی نیز نامید) را تجربه کنیم، زیرا انرژی از الگوهای ناخودآگاه آزاد می‌شود.

بیداری_جهان_فیلم