Os 7 sons vocálicos dos chakras: Meditação ativa

Uma Ferramenta de Meditação Somática

O vídeo começa pelo chakra 1 e vai passando por cada chakra até chegar ao chakra 7. Após cerca de 5 minutos dedicados a cada chakra, o som e a imagem mudarão para o próximo. Sente-se com a coluna ereta e relaxada enquanto emite cada som e concentra sua atenção em cada centro de chakra.

Chakra 1 – UH, como em “cup” – preste atenção na base da coluna
Chakra 2 – OOO, como em “você” – preste atenção 4 dedos abaixo do umbigo
Chakra 3 -OH, como em “go” – preste atenção entre o umbigo e a base do esterno
Chakra 4 – AH como em “ma” – preste atenção no centro do peito
Chakra 5 – EYE, como em “my”– preste atenção no pescoço
Chakra 6 – AAA, como em “say” – preste atenção na testa/terceiro olho dentro da cabeça
Chakra 7 – EEE, como em “eu”– preste atenção na coroa

Deixe de lado qualquer pensamento, sentimento ou distração que você possa ter e encontre a quietude que está no centro do seu ser, limitando-se a observar a realidade EXATAMENTE COMO ELA É neste momento.
Esse quietude não é algo separado de você, mas sim o consciência que está sempre já presente. Não procure pelo quietude/consciência, mas perceba o que está olhando.

Os centros de energia percorrem toda a coluna vertebral, desde a base da coluna até o topo da cabeça. Durante a meditação, você pode entoar ou emitir sons para se conectar com seu mundo interior. Não há como errar (bem… na verdade, não). O som ou a ressonância “correta” são simplesmente aqueles que levam sua consciência para o seu mundo interior; portanto, explore quais sons provocam ressonância e vibração em você. Não tente criar fenômenos com a mente, mas investigue o que realmente está presente dentro de você, observando a realidade tal como ela é. Renda-se e derrube as barreiras que o impedem de se conectar com essa energia por meio de uma intenção firme, sustentada e inabalável. Seja o que for que surja em seu corpo ou mente, viva isso plenamente. Não se apegue às sensações de êxtase e não rejeite as emoções ou sensações desagradáveis. Observe como a mente egóica tem preferências por uma experiência ou outra. Simplesmente torne-as conscientes e deixe que tudo seja exatamente como é.

Quando percebemos o vazio ou a consciência que subjaz em todos os níveis da mente e da energia limitadas, então a mente e a energia tornam-se ilimitadas. É o pleno desabrochar do potencial humano, no qual o mundo dança como a própria consciência. Quando a energia interior despertar, deixe-a circular livremente. Ela possui uma inteligência curativa e evolutiva que se ativa quando abandonamos a mente egóica.

Além disso, lembre-se de que as imagens exibidas na tela são uma representação artística, e não um mapa literal dos chakras.

Existem muitas formas de sadhana que podem ser úteis para a sua jornada, e nós somos naturalmente atraídos por certas ferramentas em determinados momentos. Nossos meditações essenciais já ajudaram milhões de pessoas a se firmarem na meditação (em vários idiomas diferentes) e autoindagação, progredindo desde práticas aprendidas, passando por vários níveis de absorção meditativa, até chegar finalmente a formas de meditação de não-fazer ou investigação direta (o que na verdade é autoindagação).

Para algumas pessoas, pode ser benéfico explorar sua energia interior por meio do som e da vibração. O objetivo dessa ferramenta em particular é direcionar a consciência para o mundo interior, libertar a energia interior dos padrões do ego e, em última instância, despertar sua verdadeira natureza, além de qualquer nome e forma. O exercício funciona quase exatamente da mesma maneira que a meditação Vipassana. Direcionamos a atenção para o corpo ou para o campo somático, prestando atenção a qualquer sensação que surgir. Não demonstramos preferência por nenhuma sensação em particular e não rejeitamos nenhuma. Ao não termos preferências, cultivamos a equanimidade, permitindo que tudo seja como é, ao mesmo tempo em que mantemos a concentração em um único ponto. Com o tempo, ganhamos clareza sensorial e podemos experimentar um fluxo livre de sensações sutis (as sensações sutis também podem ser chamadas de prana ou energia interior) à medida que a energia se liberta dos padrões inconscientes.

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