Die 7 Vokallaute der Chakren-Aktiv-Meditation
Ein somatisches Meditationswerkzeug
Das Video beginnt mit Chakra 1 und geht durch jedes Chakra bis Chakra 7. Nach etwa 5 Minuten pro Chakra wechseln Ton und Bild zum nächsten. Sitze mit aufrechtem und entspannten Rücken, während du jeden Ton von dir gibst und deine Aufmerksamkeit auf das jeweilige Chakra-Zentrum richtest.
Chakra 1 – UH wie in “cup” – Aufmerksamkeit richten auf Wirbelsäulenbasis
Chakra 2 – OOO wie in “Du” – Aufmerksamkeit richten auf die Stelle vier Finger unterhalb des Nabels
Chakra 3 -OH wie in “go” – Aufmerksamkeit richten auf den Solarplexus
Chakra 4 – AH wie in “Ma” – Aufmerksamkeit richten auf die Mitte der Brust
Chakra 5 – EYE wie in “my”– Aufmerksamkeit richten auf die Kehle
Chakra 6 – AAA wie in “sagen” – Aufmerksamkeit richten auf die Stirn zwischen den Augenbrauen/drittesAuge im Kopf
Chakra 7 – I wie in “ihn”– Aufmerksamkeit richten auf das Scheitelchakra
Lass alle Gedanken, Gefühle oder Ablenkungen, die du haben magst, beiseite und finde die Stille im Zentrum deines Seins, während du die Realität in diesem Moment einfach so beobachtest, WIE SIE IST.
Diese Stille ist nichts von dir Getrenntes, sondern vielmehr das Gewahrsein, das immer schon da ist. Suche nicht nach der Stille/dem Gewahrsein, sondern erkenne, was da sucht.
Die Energiezentren verlaufen entlang der Wirbelsäule – von der Basis der Wirbelsäule bis zum Scheitel des Kopfes. Während der Meditation kannst du chanten oder Töne erzeugen, um dich mit deiner inneren Welt zu verbinden. Du kannst es nicht falsch machen (nun ja … nicht wirklich). Der „richtige” Klang oder die richtige Resonanz sind einfach dasjenige, das dein Bewusstsein in deine innere Welt bringt; erforsche also, welche Klänge Resonanz und Vibration in dir erzeugen. Versuche nicht, Phänomene mit dem Verstand zu erzwingen, sondern untersuche, was tatsächlich in dir vorhanden ist, und beobachte die Realität so, wie sie ist. Gib dich hin und baue die Barrieren ab, die dich davon abhalten, dich mit dieser Energie zu verbinden, und zwar mit einer starken, nachhaltigen, unerschütterlichen Absicht. Was auch immer in Körper und Geist auftaucht, erlebe es vollständig. Klammere dich nicht an glückselige Empfindungen und drücke unangenehme Emotionen oder Empfindungen nicht weg. Nimm wahr, wie der egoische Geist Vorlieben für die eine oder andere Erfahrung hat. Mache es dir einfach bewusst und lass alles so sein, wie es ist.
Wenn wir die Leere/Gewahrsein aller Ebenen des begrenzten Geistes/der begrenzten Energie erkennen, dann wird Geist/Energie unbegrenzt. Es ist die volle Entfaltung des menschlichen Potenzials, während die Welt als das Gewahrsein selbst tanzt. Wenn die innere Energie erwacht, lasse sie frei zirkulieren. Sie besitzt eine heilsame und evolutionäre Intelligenz, die aktiv wird, wenn wir den egoischen Geist loslassen.
Bitte beachte auch, dass die Bilder auf dem Bildschirm als künstlerische Darstellung gedacht sind und keine echte Karte der Chakren darstellen.
Es gibt viele Formen von Sadhana, die für deinen Weg nützlich sein können, und wir fühlen uns zu bestimmten Zeiten natürlich zu bestimmten Werkzeugen hingezogen. Unsere geführten Basis-Meditationen haben Millionen von Menschen geholfen, sich in der Meditation und Selbsterforschung einzurichten (in vielen verschiedenen Sprachen) , wobei sie von gelernten Praktiken über verschiedene Stufen der meditativen Versenkung schließlich zu Formen des Nicht-Tuns oder der direkten meditativen Erforschung übergehen (was eigentlich Selbsterforschung ist).
Für manche Menschen kann es von Vorteil sein, ihre innere Energie mithilfe von Klang und Schwingung zu erforschen. Der Zweck dieses speziellen Werkzeugs besteht darin, das Bewusstsein in die inneren Welten zu bringen, die innere Energie von egoischen Mustern zu befreien und schließlich zum wahren Wesen jenseits von Name und Form zu erwachen. Die Übung funktioniert fast genauso wie die Vipassana-Meditation. Wir lenken die Aufmerksamkeit in den Körper bzw. in das somatische Feld und schenken jeder Empfindung Beachtung, die dort ist. Wir bevorzugen keine bestimmte Empfindung und weisen keine Empfindung ab. Indem wir keine Präferenz haben, kultivieren wir Gleichmut, erlauben allem, so zu sein, wie es ist, und bewahren gleichzeitig einen fokussierten Geist. Im Laufe der Zeit gewinnen wir sensorische Klarheit und erfahren möglicherweise den freien Fluss subtiler Empfindungen (subtile Empfindungen können auch als Prana oder innere Energie bezeichnet werden), während die Energie von unbewussten Mustern befreit wird.
AwakenTheWorldFilm
