7 Гласных Звуков для Активной Медитации Чакр
Инструмент соматической медитации
Видео начинается с первой чакры и идет по порядку до седьмой. Примерно через 5 минут на каждую чакру звук и картинка будут меняться на следующие. Сиди с прямой и расслабленной спиной, издавай каждый звук и направляй внимание на центр соответствующей чакры.
Чакрa 1 – УХ, как в слове “лук” – обратите внимание у основания позвоночника
Чакра 2 – ООО, как в слове “у” – обратите внимание 4 пальца ниже пупка
Чакра 3 -ОХ как в слове “ох” – обратите внимание между пупком и основанием грудины
Чакрa 4 – АХ как в “ма” – обратите внимание в центре груди
Чакра 5 – ГЛАЗ, как в слове “мой”– обратите внимание у горла
Чакрa 6 – ААА, как в слове “say” – обратите внимание на лбу/внутри головы в районе третьего глаза
Чакры 7 – ЕЕЕ, как в слове “меня”– обратите внимание на короне
Отставьте любые свои мысли, чувства или отвлечения и найдите безмятежность, которая находится в центре вашего существа, просто наблюдая реальность ТАК, КАК ОНА ЕСТЬ в этот момент.
Это безмолвие не является чем-то отдельным от вас, но, скорее, это осознание, которое всегда уже присутствует. Не ищите безмолвие/осознание, но осознайте, что ищет.
Энергетические центры проходят вдоль позвоночника — от его основания до макушки головы. Во время медитации вы можете повторять мантры или произносить звуки, чтобы соединиться со своим внутренним миром. Вы не можете сделать это неправильно (ну... на самом деле нет). “Правильный” звук или резонанс — это просто тот, который переносит ваше сознание во внутренний мир, поэтому исследуйте, какие звуки вызывают у вас резонанс и вибрацию. Не пытайтесь вызывать явления силой ума, а исследуйте то, что действительно присутствует внутри вас, наблюдая реальность такой, какая она есть. Отдайтесь и устраните барьеры, мешающие вам соединиться с этой энергией, сильным, устойчивым, непоколебимым намерением. Что бы ни возникало в вашем теле/уме, переживайте это полностью. Не привязывайтесь к блаженным ощущениям и не отталкивайте неприятные эмоции или ощущения. Заметьте, как эгоистичный ум имеет предпочтения в отношении того или иного опыта. Просто сделайте это сознательным и позвольте всему быть так, как есть.
Когда мы осознаем пустотность/осознанность всех уровней ограниченного ума/энергии, тогда ум/энергия становится безграничной. Это полное раскрытие человеческого потенциала, поскольку мир танцует как само осознание. Когда пробуждается внутренняя энергия, позвольте ей свободно циркулировать. Она обладает целительной и эволюционной мудростью, которая становится активной, когда мы отказываемся от эгоистичного ума.
Также, пожалуйста, обратите внимание, что изображения на экране являются художественным представлением, а не буквальной картой чакр.
Существует множество форм садханы, которые могут быть полезны для вашего пути, и нас естественно привлекают определенные инструменты в определенные моменты. Наши основные медитации с гидом помогли миллионам людей освоить медитацию (на самых разных языках) и самоисследование, пройдя путь от заученных практик до различных уровней медитативного погружения и, наконец, к недеянию или формам прямой самоисследовательской медитации (что на самом деле самоисследование).
Для некоторых людей может быть полезно исследовать свою внутреннюю энергию с помощью звука и вибрации. Цель этого конкретного инструмента — привнести сознание во внутренний мир, освободить внутреннюю энергию от эгоистических паттернов и, в конечном итоге, пробудиться к своей истинной природе за пределами имени и формы. Упражнение работает почти так же, как медитация випассаны. Мы переносим внимание в тело/соматическое поле, обращая внимание на любые ощущения, которые там присутствуют. У нас нет предпочтения к каким-либо конкретным ощущениям, и мы не отталкиваем никакие ощущения. Не имея предпочтений, мы культивируем невозмутимость, позволяя всему быть как есть, сохраняя при этом сосредоточенный фокус. Со временем мы обретаем сенсорную ясность и можем испытать свободный поток тонких ощущений (тонкие ощущения также можно назвать праной или внутренней энергией), когда энергия освобождается от бессознательных паттернов.
РазбудиМирФильм
