चक्रों की सक्रिय ध्यान साधना की 7 स्वर ध्वनियाँ

एक सोमैटिक ध्यान उपकरण

यह वीडियो चक्र 1 से शुरू होता है और चक्र 7 तक प्रत्येक चक्र से गुजरता है। प्रत्येक चक्र पर लगभग 5 मिनट के बाद, ध्वनि और छवि अगले चक्र में बदल जाएगी। प्रत्येक ध्वनि को करते समय और अपना ध्यान प्रत्येक चक्र केंद्र पर रखते हुए अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा और तनावमुक्त रखें।.

चक्र 1 - UH जैसे “cup” में” ध्यान दें रीढ़ के आधार पर
चक्र 2 – ऊ जैसे “यू” में” ध्यान दें नाभि से 4 अंगुल नीचे
चक्र 3 -ओ जैसा कि “गो” में है” ध्यान दें नाभि और उरोस्थि के आधार के बीच
चक्र ४ – “आ” (AH), जैसे "मा" (ma) में” ध्यान दें छाती के बीच में
चक्र 5 – EYE जैसा कि “my” में है”ध्यान दें गले पर
चक्र 6 – ए (जैसे “say” में होता है)” ध्यान दें माथे पर / सिर के अंदर तीसरे नेत्र पर
चक्र 7 – “eee” जैसे "me" में”ध्यान दें शिखर पर

अपने किसी भी विचार, भावना या व्याकुलता को एक तरफ रख दें, और अपने अस्तित्व के केंद्र में स्थित उस शांति को खोजें, और बस इस पल में वास्तविकता को जैसा वह है, वैसा ही देखें।.
यह स्थिरता आपसे अलग कुछ नहीं है, बल्कि यह वह जागरूकता है जो हमेशा से पहले से ही मौजूद है। स्थिरता/जागरूकता की तलाश मत करो, बल्कि यह पहचानो कि कौन देख रहा है।.

ऊर्जा केंद्र रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ – रीढ़ के आधार से लेकर सिर के शीर्ष तक चलते हैं। ध्यान के दौरान आप अपनी भीतरी दुनिया से जुड़ने के लिए जाप कर सकते हैं या स्वर निकाल सकते हैं। आप इसे गलत नहीं कर सकते (खैर…. वास्तव में नहीं)। “सही” ध्वनि या गूंज केवल वही है जो आपकी चेतना को आपकी भीतरी दुनिया में लाती है, इसलिए यह पता लगाएं कि कौन सी ध्वनियां आपके लिए गूंज और कंपन पैदा करती हैं। मन से किसी घटना को गढ़ने का प्रयास न करें, बल्कि इस बात की जांच करें कि वास्तव में आपके भीतर क्या मौजूद है, और वास्तविकता को वैसे ही देखें जैसे वह है। मजबूत, निरंतर और अडिग इरादे का उपयोग करके समर्पण करें और उन बाधाओं को गिरा दें जो आपको इस ऊर्जा से जुड़ने से रोकती हैं। शरीर/मन में जो भी आपके सामने आए, उसका पूरी तरह से अनुभव करें। आनंदमय संवेदनाओं से आसक्त न हों, और अप्रिय भावनाओं या संवेदनाओं को दूर न धकेलें। इस बात पर ध्यान दें कि अहंकारयुक्त मन का किसी एक अनुभव या दूसरे अनुभव के प्रति क्या पूर्वाग्रह होता है। बस इसे सचेत करें, और हर चीज़ को वैसे ही रहने दें जैसी वह है।.

जब हम सीमित मन/ऊर्जा के सभी स्तरों की शून्यता/जागरूकता को महसूस करते हैं, तब मन/ऊर्जा असीमित हो जाती है। यह मानव क्षमता का पूर्ण प्रस्फुटन है, क्योंकि दुनिया स्वयं जागरूकता के रूप में नाचती है। जब आंतरिक ऊर्जा जागृत हो, तो उसे स्वतंत्र रूप से प्रसारित होने दें। इसमें उपचार और विकासात्मक बुद्धिमत्ता होती है जो अहंकारयुक्त मन को त्यागने पर सक्रिय हो जाती है।.

इसके अलावा, कृपया ध्यान दें कि स्क्रीन पर दी गई छवियां एक कलात्मक प्रतिनिधित्व हैं, चक्रों का शाब्दिक नक्शा नहीं।.

साधना के कई रूप हैं जो आपकी यात्रा के लिए उपयोगी हो सकते हैं, और हम स्वाभाविक रूप से कुछ समय पर कुछ उपकरणों की ओर आकर्षित होते हैं। हमारे मुख्य निर्देशित ध्यान (गाइडेड मेडिटेशन) ने लाखों लोगों को ध्यान (कई अलग-अलग भाषाओं में) और आत्म-विचार में स्थापित होने में मदद की है, जो सीखी गई प्रथाओं से लेकर ध्यानमग्नता के विभिन्न स्तरों तक, और अंत में बिना-करण (नॉन-डूइंग) या प्रत्यक्ष पूछताछ के रूपों (जो वास्तव में आत्म-विचार है) तक प्रगति करता है।.

कुछ लोगों के लिए ध्वनि और कंपन का उपयोग करके अपनी आंतरिक ऊर्जा का पता लगाना फायदेमंद हो सकता है। इस विशेष उपकरण का उद्देश्य आंतरिक दुनिया में चेतना लाना, अहंकार के पैटर्न से आंतरिक ऊर्जा को मुक्त करना, और अंततः नाम और रूप से परे अपने वास्तविक स्वरूप को जागृत करना है। यह अभ्यास ठीक उसी तरह काम करता है जैसे विपासना ध्यान काम करता है। हम शरीर/दैहिक क्षेत्र में ध्यान लाते हैं, वहाँ जो भी संवेदनाएँ हैं उन पर ध्यान देते हैं। हमारी किसी विशेष संवेदना के प्रति कोई प्राथमिकता नहीं होती है और हम किसी भी संवेदना को दूर नहीं भगा रहे होते हैं। कोई प्राथमिकता न रखकर, हम समता विकसित कर रहे हैं, हर चीज़ को वैसे ही रहने दे रहे हैं जैसी वह है, जबकि एक ही बिंदु पर ध्यान केंद्रित रख रहे हैं। समय के साथ हम संवेदी स्पष्टता प्राप्त करते हैं और सूक्ष्म संवेदना के स्वतंत्र प्रवाह का अनुभव कर सकते हैं (सूक्ष्म संवेदना को प्राण या आंतरिक ऊर्जा भी कहा जाता है) क्योंकि ऊर्जा अचेतन पैटर्न से मुक्त हो जाती है।.

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