7 Звукова Самогласника Медитације Активних Чакра
Алатка за соматску медитацију
The video starts with chakra 1 and goes through each chakra until chakra 7. After about 5 minutes on each chakra, the sound and image will change to the next one. Sit with your spine upright and relaxed while making each sound and putting your attention at each chakra center.
Чакра 1 – УХ као у “куп” – обратите пажњу у основи кичме
Чакра 2 – ООО као у “ти” – обратите пажњу 4 прста испод пупка
Чакра 3 -ОХ као у “го” – обратите пажњу између пупка и дна грудне кости
Чакрa 4 – АХ као у “ма” – обратите пажњу у центру груди
Чакра 5 – ОКО као у “ово”– обратите пажњу у грло
Чакра 6 – ААА као у “кај” – обратите пажњу на челу/трећем оку унутар главе
Чакра 7 – ЕЕЕ као у “ме”– обратите пажњу на круни
Одложите све мисли, осећања или одвраћања пажње које можда имате, и пронађите мир који је у средишту вашег бића, просто посматрајући стварност КАКВА ЈЕ у овом тренутку.
Овај мир није нешто одвојено од тебе, већ је то свест која је увек већ присутна. Не тражи мир/свест, већ осознај оно што гледа.
Енергетски центри се протежу дуж кичме – од основе кичме до врха главе. Током медитације можете певати или пуштати звукове да бисте се повезали са својим унутрашњим светом. Не можете то погрешно урадити (па... и не баш). “Исправан” звук или резонанца је једноставно онај који вас доводи у ваш унутрашњи свет, па истражите који звуци стварају резонанцију и вибрацију за вас. Не покушавајте да стварате феномене уму, већ истражујте оно што је заиста присутно у вама, посматрајући стварност онакву каква јесте. Предајте се и спустите баријере које вас спречавају да се повежете са овом енергијом користећи снажну, истрајну, непоколебљиву намеру. Шта год се појави у телу/уму, доживите то у потпуности. Немојте се везивати за блажена стања, нити одгурните непријатна осећања или сензације. Приметите како егоистички ум има преференције око једног или другог искуства. Само га учините свесним и пустите све да буде онако како је.
Када схватимо празнину/свест свих нивоа ограниченог ума/енергије, тада ум/енергија постаје неограничен. То је пун процват људског потенцијала, док свет плеше као сама свест. Када се унутрашња енергија пробуди, пустите је да слободно циркулише. Она има исцељујућу и еволутивну интелигенцију која постаје активна када одбацимо егоистични ум.
Такође, имајте на уму да су слике на екрану намењене уметничкој репрезентацији, а не буквалној мапи чакри.
There are many forms of sadhana that may be useful for your journey, and we are naturally drawn to certain tools at certain times. Our core guided meditations have helps millions of people to become established in meditation (in many different languages) and self inquiry, progressing from learned pratices, to various levels of meditative absorption, to finally non-doing or direct inquiry forms of meditation (which is actually self inquiry).
За неке људе може бити корисно да истражују своју унутрашњу енергију помоћу звука и вибрација. Сврха овог конкретног алата је да донесе свест у унутрашњи свет, да ослободи унутрашњу енергију од егоистичних образаца и, на крају, да се пробуди за своју праву природу изван имена и облика. Вежба функционише скоро на исти начин као и Випасана медитација. Уводимо пажњу у тело/соматско поље, обраћајући пажњу на све присутне сензације. Немамо преференције ни за једну конкретну сензацију и не одбацујемо ниједну сензацију. Немајући преференције, култивишемо равнодушност, дозвољавајући свему да буде онако како јесте, притом одржавајући усмерени фокус. Временом стичемо сензорну јасноћу и можемо искусити слободан проток суптилних сензација (суптилне сензације се могу назвати и прана или унутрашња енергија) како се енергија ослобађа из несвесних образаца.
ПробудиСветФилм
