Les 7 sons voyelles de la méditation active des chakras
Un outil de méditation somatique
La vidéo commence avec chakra 1 et passe par chaque chakra jusqu'au chakra 7. Après environ 5 minutes pour chaque chakra, le son et l'image passent au suivant. Installez-vous le dos bien droit et détendu tout en émettant chaque son et en portant votre attention sur chaque centre chakra.
Chakra 1 – UH comme dans “ cup ” Fais gaffe à la base de la colonne
Chakra 2 – OOO comme dans “ you ” Fais gaffe 4 doigts sous le nombril
Chakra 3 -OH comme dans “go” Fais gaffe entre le nombril et la base du sternum
Chakra 4 – AH comme dans “ ma ” Fais gaffe au milieu de la poitrine
Chakra 5 – EYE comme dans “ my ”Fais gaffe à la gorge
Chakra 6 – AAA comme dans “ say ” Fais gaffe au niveau du front / du troisième œil à l'intérieur de la tête
Chakra 7 – EEE comme dans “me”Fais gaffe à la couronne
Laisse de côté toutes tes pensées, tes émotions ou tes distractions, et trouve le quiétude qui est au centre de ton être, en observant simplement la réalité TELLE QU'ELLE EST en ce moment.
Ce quiétude n'est pas quelque chose de séparé de vous, mais c'est plutôt le conscience éveillée qui est toujours déjà présent. Ne cherchez pas quiétude/conscience éveillée, mais réalisez ce qui regarde.
Les centres d'énergie longent la colonne vertébrale, de sa base jusqu'au sommet du crâne. Pendant la méditation, tu peux chanter ou émettre des sons pour te connecter à ton monde intérieur. Tu ne peux pas te tromper (enfin... pas vraiment). Le son ou la résonance “ corrects ” sont simplement ceux qui font entrer ton conscience dans ton monde intérieur, alors explore quels sons créent de la résonance et des vibrations en toi. N'essaie pas de fabriquer des phénomènes avec le mental, mais cherche ce qui est réellement présent en toi, en observant la réalité telle qu'elle est. Lâche prise et fais tomber les barrières qui t'empêchent de te connecter à cette énergie en ayant une intention forte, soutenue et inébranlable. Quoi qu'il se manifeste dans ton corps ou ton mental, vis-le pleinement. Ne t'attache pas aux sensations de bien-être et ne repousse pas les émotions ou sensations désagréables. Remarque la façon dont le mental égoïste a des préférences pour telle ou telle expérience. Prends-en simplement conscience et laisse tout être tel qu'il est.
Quand on prend conscience du vide conscience éveillée de tous les niveaux d'énergie mental limitée, alors l'énergie mental devient illimitée. C'est l'épanouissement complet du potentiel humain, tandis que le monde danse tel que conscience éveillée lui-même. Quand l'énergie intérieure s'éveille, laisse-la circuler librement. Elle possède une intelligence de guérison et d'évolution qui s'active quand on laisse tomber mental égoïste.
Note aussi que les images à l'écran sont juste une représentation artistique, et pas une vraie carte des chakra.
Il y a plein de formes de sadhana qui peuvent t'aider dans ton parcours, et on est naturellement attiré par certains outils à certains moments. Nos méditations guidées essentielles ont aidé des millions de personnes à s'installer dans la méditation (dans plein de langues différentes) et auto-investigation, en passant de pratiques apprises à différents niveaux d'absorption méditative, pour finir par des formes de méditation de non-agir ou d'investigation directe (qui sont en fait auto-investigation).
Pour certaines personnes, il peut être bénéfique d'explorer leur énergie intérieure en utilisant le son et les vibrations. Le but de cet outil particulier est d'amener conscience dans le monde intérieur, de libérer l'énergie intérieure des schémas égoïste et, en fin de compte, de s'éveiller à votre vraie nature au-delà du nom et de la forme. L'exercice fonctionne de la même manière ou presque que la méditation Vipassana. Nous portons notre attention sur le corps et le champ somatique, en prêtant attention à toutes les sensations qui s'y trouvent. Nous n'avons aucune préférence pour une sensation particulière et nous ne repoussons aucune sensation. En n'ayant aucune préférence, nous cultivons l'équanimité, permettant à tout d'être tel qu'il est, tout en maintenant une concentration pointue. Avec le temps, nous gagnons en clarté sensorielle et pouvons faire l'expérience d'un flux libre de sensations subtiles (les sensations subtiles peuvent aussi être appelées prana ou énergie intérieure) à mesure que l'énergie se libère des schémas inconscients.
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