7-те гласни звука на активната медитация на чакрите
Инструмент за соматична медитация
Видеото започва с чакра 1 и преминава през всяка чакра до чакра 7. След около 5 минути на всяка чакра, звукът и изображението ще се променят към следващата. Седнете с изправен и отпуснат гръбначен стълб, докато издавате всеки звук и насочвате вниманието си към центъра на всяка чакра.
Чакра 1 – УХ, както в “куп” – обърни внимание в долната част на гръбначния стълб
Чакра 2 – ООУ както в “ти” – обърни внимание 4 пръста под пъпа
Чакра 3 -ОХ както в “го” – обърни внимание между пъпа и основата на гръдната кост
Чакрa 4 – АХ както в “ма” – обърни внимание в центъра на гърдите
Чакра 5 – ОКО както в “мое”– обърни внимание в гърлото
Чакра 6 – ААА както в “казвам” – обърни внимание на челото/трето око вътре в главата
Чакрa 7 – ЕЕЕ като в “земя”– обърни внимание при короната
Отпуснете всякакви мисли, чувства или разсейвания, които може да имате, и намерете тишината, която е в центъра на вашето същество, просто наблюдавайки реалността, КАКВАТО Е в този момент.
Тази тишина не е нещо отделно от теб, а по-скоро осъзнатостта, която винаги е вече налице. Не търси тишината/осъзнатостта, а осъзнай какво гледа.
Енергийните центрове се простират по протежение на гръбнака – от основата му до върха на главата. По време на медитацията можете да пеете или да издавате звуци, за да се свържете с вътрешния си свят. Не можете да грешите (е, всъщност не). “Правилният” звук или резонанс е просто този, който пренася съзнанието ви във вътрешния ви свят, така че изследвайте какви звуци създават резонанс и вибрация за вас. Не се опитвайте да създавате феномени с ума, а изследвайте това, което всъщност присъства във вас, наблюдавайки реалността такава, каквато е. Предайте се и свалете бариерите, които ви пречат да се свържете с тази енергия, използвайки силно, устойчиво, непоклатимо намерение. Каквото и да се появи във вас в тялото/ума, изживейте го напълно. Не се привързвайте към блажени усещания и не отблъсквайте неприятни емоции или усещания. Забележете как егоистичният ум има предпочитания към едно или друго преживяване. Просто го осъзнайте и оставете всичко да бъде както е.
Когато осъзнаем празнотата/осъзнатостта на всички нива на ограниченото съзнание/енергия, тогава съзнанието/енергията става неограничено. Това е пълното разцъфтяване на човешкия потенциал, докато светът танцува като самото съзнание. Когато вътрешната енергия се събуди, нека тя циркулира свободно. Тя притежава лечебна и еволюционна интелигентност, която става активна, когато изоставим егоистичното съзнание.
Също така, моля, имайте предвид, че изображенията на екрана са предназначени да бъдат артистична репрезентация, а не буквална карта на чакрите.
There are many forms of sadhana that may be useful for your journey, and we are naturally drawn to certain tools at certain times. Our core guided meditations have helps millions of people to become established in meditation (in many different languages) and self inquiry, progressing from learned pratices, to various levels of meditative absorption, to finally non-doing or direct inquiry forms of meditation (which is actually self inquiry).
За някои хора може да бъде полезно да изследват вътрешната си енергия чрез звук и вибрация. Целта на този конкретен инструмент е да насочи съзнанието към вътрешния свят, да освободи вътрешната енергия от егоистични модели и в крайна сметка да се събуди истинската ви природа отвъд името и формата. Упражнението функционира почти по същия начин, по който функционира медитацията Випасана. Насочваме вниманието си към тялото/соматичното поле, като обръщаме внимание на всякакви усещания, които присъстват. Нямаме предпочитания към никое конкретно усещане и не отблъскваме никое усещане. Като нямаме предпочитания, култивираме равновесие, позволявайки на всичко да бъде такова, каквото е, като същевременно поддържаме фокусирано внимание. С времето постигаме сетивна яснота и може да изпитаме свободен поток от фини усещания (финото усещане може да се нарече още прана или вътрешна енергия), тъй като енергията се освобождава от несъзнателни модели.
AwakenTheWorldFilm
