A csakrák 7 magánhangzó-hangzása Aktív Meditáció
Egy szomatikus meditációs eszköz
A videó az 1. csakrával kezdődik, és végigmegy minden egyes csakrán a 7. csakráig. Mindegyik csakránál körülbelül 5 perc elteltével a hang és a kép a következőre vált. Üljön egyenes és ellazult gerinccel, miközben az egyes hangokat hallatja, és a figyelmét az egyes csakraközpontokra irányítja.
Chakra 1 – UH as in “cup” – place attention at the base of the spine
Chakra 2 – OOO as in “you” – place attention 4 fingers below the navel
Chakra 3 -OH as in “go” – place attention between the navel and the base of the sternum
Chakra 4 – AH as in “ma” – place attention in the center of the chest
Chakra 5 – EYE as in “my”– place attention at the throat
Chakra 6 – AAA as in “say” – place attention at the forehead/third eye inside head
Chakra 7 – EEE as in “me”– place attention at the crown
Tedfélre minden gondolatot, érzést vagy zavaró tényezőt, amelyet érezhetsz, és találd meg a lényed középpontjában rejlő csendet, egyszerűen csak megfigyelve a valóságot OLYANNAK, AMILYEN az adott pillanatban.
Ez a csendesség nem valami tőled független dolog, hanem sokkal inkább az a tudatosság, amely mindig már jelen van. Ne a csendességet/tudatosságot kersd, hanem ismerd fel azt, ami keres.
Az energiaközpontok a gerinc mentén futnak – a gerinc aljától a fejtetőig. A meditáció során kántálhatsz vagy hangot adhatsz ki, hogy kapcsolatba léphess a belső világoddal. Nem csinálhatod rosszul (hát… nem igazán). A “helyes” hang vagy rezonancia egyszerűen az, amely beviszi a tudatodat a belső világodba, ezért fedezd fel, milyen hangok keltenek benned rezonanciát és rezgést. Ne próbálj jelenségeket előidézni az elméddel, hanem vizsgáld meg, mi az, ami valójában jelen van benned, megfigyelve a valóságot úgy, ahogy van. Add meg magad, és engedd le azokat a korlátokat, amelyek visszatartanak attól, hogy erős, tartós, rendíthetetlen szándékkal kapcsolódj ehhez az energiához. Bármi is bukkanjon fel benned a testben/elmében, éld át teljesen. Ne ragaszkodj az üdvözült érzésekhez, és ne taszítsd el a kellemetlen érzelmeket vagy érzeteket. Figyeld meg, hogyan vannak az egós elmének preferenciái az egyik vagy a másik élménnyel kapcsolatban. Csak tudatosítsd ezt, és hagyd, hogy minden úgy legyen, ahogy van.
Amikor felismerjük a korlátozott elme/energia minden szintjének ürességét/tudatosságát, akkor az elme/energia korlátlanná válik. Ez az emberi potenciál teljes kibontakozása, ahogyan a világ magaként a tudatosságként táncol. Amikor a belső energia felébred, hagyd szabadon áramolni. Olyan gyógyító és evolúciós intelligenciával bír, amely akkor lép működésbe, amikor elengedjük az egós elmét.
Kérjük, vegye figyelembe azt is, hogy a képernyőn látható képek művészi ábrázolások, nem pedig a csakrák szó szerinti térképei.
There are many forms of sadhana that may be useful for your journey, and we are naturally drawn to certain tools at certain times. Our core guided meditations have helps millions of people to become established in meditation (in many different languages) and self inquiry, progressing from learned pratices, to various levels of meditative absorption, to finally non-doing or direct inquiry forms of meditation (which is actually self inquiry).
Némelyek számára hasznos lehet a belső energia felfedezése a hang és a rezgés segítségével. Ennek az adott eszköznek a célja, hogy tudatosságot vigyen a belső világba, felszabadítsa a belső energiát az egomi minták alól, és végső soron felébressze az igaz természetedet a név és az alakon túl. A gyakorlat szinte pontosan úgy működik, mint a Vipassana meditáció. Figyelmünket a testbe / a szomatikus mezőbe irányítjuk, figyelembe véve az ott található érzeteket. Nincs semmilyen preferenciánk egyetlen adott érzet iránt sem, és nem utasítunk el semmilyen érzetet. Azáltal, hogy nincsenek preferenciáink, egykedvűséget fejlesztünk ki, hagyjuk, hogy minden úgy legyen, amilyen, miközben fenntartjuk az egypontos fókuszt. Idővel érzékszervi tisztaságra teszünk szert, és megtapasztalhatjuk a finom érzetek szabad áramlását (a finom érzetet pránának vagy belső energiának is nevezhetjük), ahogy az energia felszabadul a tudattalan minták alól.
AwakenTheWorldFilm
