7 glasova samoglasnika aktivne meditacije čakri
Alat za somatsku meditaciju
Video počinje s 1. čakrom i prolazi kroz svaku čakru sve do 7. čakre. Nakon otprilike 5 minuta na svakoj čakri, zvuk i slika promijenit će se na sljedeću. Sjednite uspravne i opuštene kralježnice dok proizvodite svaki zvuk i usmjeravate pažnju na središte svake čakre.
Chakra 1 – UH as in “cup” – place attention at the base of the spine
Chakra 2 – OOO as in “you” – place attention 4 fingers below the navel
Chakra 3 -OH as in “go” – place attention between the navel and the base of the sternum
Chakra 4 – AH as in “ma” – place attention in the center of the chest
Chakra 5 – EYE as in “my”– place attention at the throat
Chakra 6 – AAA as in “say” – place attention at the forehead/third eye inside head
Chakra 7 – EEE as in “me”– place attention at the crown
Ostavite po strani sve misli, osjećaje ili ometanja koja možda imate i pronađite mir koji se nalazi u središtu vašeg bića, jednostavno promatrajući stvarnost KAKVA JEST u ovom trenutku.
Ova nepomičnost nije nešto odvojeno od vas, već je to svjesnost koja je uvijek već prisutna. Nemojte tražiti nepomičnost/svjesnost, već shvatite tko ili što traži.
Energetski centri protežu se duž kralježnice – od baze kralježnice do tjemena glave. Tijekom meditacije možete pjevati ili ispuštati tonove kako biste se povezali sa svojim unutrašnjim svijetom. Ne možete pogriješiti (pa... zapravo ne). “Ispravan” zvuk ili rezonancija jednostavno je ona koja vašu svijest dovodi u vaš unutrašnji svijet, stoga istražite koji zvukovi stvaraju rezonanciju i vibraciju za vas. Nemojte pokušavati umom proizvesti fenomene, već istražite što je zapravo prisutno u vama, promatrajući stvarnost kakva jest. Predajte se i spustite prepreke koje vas sprječavaju da se povežete s tom energijom koristeći snažnu, ustrajnu, nepokolebljivu namjeru. Što god se pojavi u vašem tijelu/umu, doživite to u potpunosti. Nemojte se vezati uz blažene osjećaje i nemojte odgurivati neugodne emocije ili osjećaje. Primijetite kako egoistični um ima preferencije prema jednom ili drugom iskustvu. Samo to osvijestite i dopustite svemu da bude ono što jest.
Kad spoznamo prazninu/svjesnost svih razina ograničenog uma/energije, tada um/energija postaje neograničen. To je puno cvjetanje ljudskog potencijala, dok svijet pleše kao sama svjesnost. Kad se unutarnja energija probudi, dopustite joj da slobodno kruži. Ona posjeduje iscjeljujuću i evolucijsku inteligenciju koja postaje aktivna kada odbacimo egoistični um.
Također, imajte na umu da su slike na ekranu zamišljene kao umjetnički prikaz, a ne kao doslovna karta čakri.
There are many forms of sadhana that may be useful for your journey, and we are naturally drawn to certain tools at certain times. Our core guided meditations have helps millions of people to become established in meditation (in many different languages) and self inquiry, progressing from learned pratices, to various levels of meditative absorption, to finally non-doing or direct inquiry forms of meditation (which is actually self inquiry).
Za neke ljudi može biti korisno istražiti svoju unutarnju energiju koristeći zvuk i vibraciju. Svrha ovog određenog alata je unijeti svijest u unutarnji svijet, osloboditi unutarnju energiju iz egoičnih obrazaca i u konačnici se probuditi u svoju pravu prirodu izvan imena i oblika. Vježba funkcionira gotovo na potpuno isti način na koji funkcionira Vipassana meditacija. Unosimo pažnju u tijelo / somatsko polje, obraćajući pažnju na bilo kakve senzacije koje su tamo. Nemamo nikakvu preferenciju prema bilo kojoj određenoj senzaciji i ne odgurujemo ni jednu senzaciju. Nemanjem preferencija, razvijamo ekvanimnost, dopuštajući svemu da bude takvo jest, istovremeno održavajući usredotočenost na jednoj točki. S vremenom stječemo senzornu jasnoću i možemo iskusiti slobodan protok suptilnih senzacija (suptilna senzacija se također može nazvati prana ili unutarnja energija) kako se energija oslobađa iz nesvjesnih obrazaca.
AwakenTheWorldFilm
