การทำสมาธิเคลื่อนไหวจักระ 7 เสียงสระ

เครื่องมือสำหรับการทำสมาธิแบบโซมาติก

The video starts with chakra 1 and goes through each chakra until chakra 7. After about 5 minutes on each chakra, the sound and image will change to the next one. Sit with your spine upright and relaxed while making each sound and putting your attention at each chakra center.

จักระ 1 – อะ เหมือนกับคำว่า “cup” – ใส่ใจ ที่ฐานของกระดูกสันหลัง
จักระ 2 – อู ตามเสียง “ยู” – ใส่ใจ 4 นิ้วใต้สะดือ
จักร 3 -โอ เสียงเหมือนคำว่า “go” – ใส่ใจ ระหว่างสะดือกับฐานกระดูกอก
จักระ 4 – อา เหมือนคำว่า “มา” – ใส่ใจ กลางหน้าอก
จักระ 5 – ตา เหมือนคำว่า “my”– ใส่ใจ ที่ลำคอ
จักระ 6 – เอเอเอ เหมือนคำว่า “say” – ใส่ใจ ที่หน้าผาก/ตาที่สามในหัว
จักระ 7 – อีอี เหมือนคำว่า “มี”– ใส่ใจ ที่มงกุฎ

สงบจิตใจ ความคิด ความรู้สึก หรือสิ่งรบกวนใดๆ ที่คุณอาจมี แล้วค้นหาความสงบที่อยู่ใจกลางตัวตนของคุณ เพียงเฝ้าสังเกตความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่ในขณะนี้.
ความสงบนิ่งนี้ไม่ใช่สิ่งอื่นใดที่แยกออกจากตัวคุณ แต่เป็นความรู้ตัวที่มีอยู่แล้วเสมอ อย่ามองหาความสงบ/ความรู้ตัว แต่จงตระหนักถึงสิ่งที่กำลังมองหา.

ศูนย์พลังงานทั้งเจ็ดตั้งเรียงตามแนวกระดูกสันหลัง ตั้งแต่ฐานกระดูกสันหลังไปจนถึงกระหม่อม ในระหว่างการทำสมาธิ คุณสามารถสวดมนต์หรือเปล่งเสียงเพื่อเชื่อมโยงกับโลกภายในของคุณ คุณไม่สามารถทำผิดพลาดได้ (จริงๆ แล้วก็ไม่มากนัก) เสียงที่ “ถูกต้อง” หรือการสั่นสะเทือนที่ถูกต้องนั้นเป็นเพียงเสียงที่นำจิตสำนึกของคุณเข้าสู่โลกภายในของคุณ ดังนั้น จงสำรวจว่าเสียงใดที่สร้างการสั่นสะเทือนและแรงสั่นสะเทือนสำหรับคุณ อย่าพยายามสร้างปรากฏการณ์ด้วยจิตใจ แต่ให้สำรวจสิ่งที่ดำรงอยู่ภายในตัวคุณ สังเกตความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่ ยอมจำนนและทลายกำแพงที่ขวางกั้นไม่ให้คุณเชื่อมต่อกับพลังงานนี้ ด้วยเจตจำนงที่เข้มแข็ง มั่นคง ไม่สั่นคลอน ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในร่างกาย/จิตใจของคุณ จงสัมผัสมันอย่างเต็มที่ อย่าผูกติดกับความรู้สึกสุขใจ และอย่าผลักไสอารมณ์หรือความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ สังเกตว่าจิตที่ยึดติดกับตัวตน (egoic mind) มีความชอบประสบการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งหรือไม่ เพียงทำให้มันมีสติรู้ตัว และปล่อยให้ทุกสิ่งเป็นไปตามที่มันเป็น.

เมื่อเราตระหนักถึงความว่างเปล่า/การรับรู้ของจิตใจ/พลังงานที่มีขีดจำกัดทุกระดับ จิตใจ/พลังงานนั้นจะกลายเป็นไร้ขีดจำกัด นี่คือการเบ่งบานอย่างเต็มที่ของศักยภาพมนุษย์ ขณะที่โลกเต้นรำในฐานะการรับรู้เอง เมื่อพลังงานภายในตื่นขึ้น จงปล่อยให้มันหมุนเวียนได้อย่างอิสระ มันมีปัญญาในการเยียวยาและวิวัฒนาการที่จะทำงานเมื่อเราทิ้งจิตใจที่ยึดมั่นในตัวตน.

นอกจากนี้ โปรดทราบว่ารูปภาพบนหน้าจอเป็นเพียงการนำเสนอเชิงศิลปะเท่านั้น ไม่ใช่แผนที่ของจักระตามความเป็นจริง.

There are many forms of sadhana that may be useful for your journey, and we are naturally drawn to certain tools at certain times. Our core guided meditations have helps millions of people to become established in meditation (in many different languages) and self inquiry, progressing from learned pratices, to various levels of meditative absorption, to finally non-doing or direct inquiry forms of meditation (which is actually self inquiry).

สำหรับบางคน การสำรวจพลังงานภายในด้วยเสียงและการสั่นสะเทือนอาจเป็นประโยชน์ เครื่องมือนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้จิตสำนึกเข้าสู่โลกภายใน ปลดปล่อยพลังงานภายในจากรูปแบบของอัตตา และท้ายที่สุดเพื่อปลุกตัวตนที่แท้จริงของคุณให้ตื่นขึ้น เหนือกว่าชื่อและรูปทรง การฝึกนี้ทำงานเกือบจะเหมือนกับการทำสมาธิวิปัสสนา เรานำความใส่ใจเข้ามาสู่ร่างกาย/ขอบเขตของร่างกาย และใส่ใจกับความรู้สึกใดๆ ที่มีอยู่ เราไม่มีความชอบต่อความรู้สึกใดๆ เป็นพิเศษ และเราก็ไม่ผลักไสความรู้สึกใดๆ การไม่มีความชอบ เรากำลังบ่มเพาะอุเบกขา ปล่อยให้ทุกสิ่งเป็นไปตามธรรมชาติ ขณะเดียวกันก็รักษาความตั้งใจแน่วแน่ เมื่อเวลาผ่านไป เราจะได้รับความชัดเจนทางประสาทสัมผัส และอาจสัมผัสกับการไหลเวียนของความรู้สึกที่ละเอียดอ่อน (ความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนยังสามารถเรียกว่าปราณหรือพลังงานภายใน) ได้เมื่อพลังงานถูกปลดปล่อยจากรูปแบบที่ไม่ได้ถูกควบคุม.

ปลุกโลกภาพยนตร์