七个脉轮音动冥想的七种元音发声

身体冥想工具

视频从 脉轮 1 开始，依次演示每个 脉轮，直至 脉轮 7。每个 脉轮 大约演示 5 分钟后，声音和画面将切换到下一个。 请端坐，脊柱挺直且放松，在发出每个声音时，将注意力集中在相应的脉轮中心上。.

脉轮 1 – UH，即“cup” ——注意事项 在脊椎的底部
脉轮 2 – OOO，即“你” ——注意事项 肚脐以下有四根手指
脉轮 3-OH，如“go” ——注意事项 从肚脐到胸骨底部之间的距离
脉轮 4 – AH，即“ma” ——注意事项 在胸部的中心
脉轮 5 – EYE，意思是“我的”——注意事项 在喉咙处
脉轮 6 – AAA，即“说”的意思” ——注意事项 在额头/第三眼内部
脉轮 7 – EEE即“我”——注意事项 在王冠上

抛开你可能有的任何想法、感受或干扰，去寻找存在于你生命中心的 寂静，单纯地观察此时此刻本来面目的现实。.
这个 寂静 并不是与你分离的事物，而是那个一直以来都已经存在的 觉察。不要去寻找 寂静/觉察，而去认识那个正在寻找的东西。.

能量中心沿着脊柱分布——从脊柱底部一直延伸到头顶。在冥想过程中，你可以吟唱或发音，以帮助你与内心世界建立连接。你不会做错的（好吧……其实也差不多）。“正确”的声音或共振，其实就是能将你的 意识 带入内心世界的那个声音，所以去探索什么样的声音能为你带来共振与震动吧。不要试图用思维去制造种种现象，而是要去探究你内心深处真实存在的东西，如实地观察现实。带着坚定、持续且不可动摇的意图去臣服并卸下那些阻碍你与这种能量连接的防线。无论身体或心灵中浮现出什么，都要去充分体验它。不要执着于美妙的感觉，也不要排斥不愉快的情绪或感觉。注意 小我心智 对某一种体验或另一种体验是如何产生偏好的。只需让这一切变得有意识，然后让万物顺其自然即可。.

当我们认识到所有有限心智/能量层次的空性/觉察时，心智/能量就会变得无限。这是人类潜能的完全绽放，因为世界本身就作为 觉察 在起舞。当内部能量唤醒时，让它自由循环。它具有治愈和进化的智慧，当我们放下 小我心智 时，这种智慧就会被激活。.

另外，请注意屏幕上的图像仅为艺术效果示意，并非 chakra 的字面地图。.

修行 这些方法可能对你的修行有所帮助，而我们也会在不同时期对某些工具产生不同的吸引力 自我探询。我们的工具 冥想指导视频 已帮助了数百万人在冥想方面（使用多种语言）取得长足的 自我探询 进步，从简单的修行逐渐提升到不同层次的冥想沉浸状态，最终达到不作任何动作或直接探求的冥想形式（即）。.

对某些人来说，利用声音和振动来探索内在能量可能会受益匪浅。这个特定工具的目的是将 意识 带入内心世界，将内在能量从小我模式中解放出来，并最终唤醒超越了名相的 真实自性。这个练习的运作方式几乎与内观冥想完全相同。我们将注意力集中在身体/躯体领域，关注那里的任何感觉。我们对任何特定感觉都没有偏好，也没有排斥任何感觉。通过不偏不倚，我们培养了平等心，任由一切顺其自然，同时保持单点专注。随着时间的推移，我们获得了感官清晰度，并且随着能量从小我模式中解放出来，我们可能会体验到微妙感觉的自由流动（微妙感觉也可以称为 气 或内在能量）。.

唤醒世界电影