Ydinohjatut meditaatiot
Samadhi-keskuksen 1 tunnin kestoiset ydinmeditaatiot
-
Johdanto
Lyhyt katsaus meditaation keskeisiin osa-alueisiin sekä siihen, miten tähän sarjaan kannattaa parhaiten perehtyä.
-
Osa 1 – Hengitys siltana
Yksityiskohtainen opastus hengityksen karkeasta hienovaraiseen kokemukseen
-
Osa 2 – Esteet
Tietoinen työskentely sellaisten esteiden kanssa kuin kipu, väsymys ja vilkas mieli muuttaa ne ongelmista mahdollisuuksiksi.
-
Osa 3 – Prana
Sukeltaessaan syvemmälle hengitykseen tarkkailija alkaa sulaa yhteen itse elämän kierteen kanssa.
-
Osa 4 – Tunne itsesi
Riisu pois kaikki muuttuva, suhteellinen, ja oivalda todellinen luonteesi; Absoluutti.