การทำสมาธิแบบมีแนวทางหลัก

ภาพรวมสั้นๆ เกี่ยวกับประเด็นสำคัญของการทำสมาธิ รวมถึงวิธีการฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ.

ฟัง

คำแนะนำอย่างละเอียดตั้งแต่ความรู้สึกหยาบไปจนถึงความรู้สึกละเอียดของการหายใจ

ฟัง

การทำงานอย่างมีสติกับอุปสรรคต่างๆ เช่น ความเจ็บปวด ความง่วง และจิตใจที่ว้าวุ่น จะเปลี่ยนพวกมันจากปัญหาให้กลายเป็นโอกาส.

ฟัง

เมื่อดำดิ่งลงสู่ลมหายใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ผู้สังเกตการณ์จะเริ่มหลอมรวมเข้ากับเกลียวแห่งชีวิตนั้นเอง.

ฟัง

จงปัดเป่าสิ่งทั้งปวงที่เปลี่ยนแปลงออกไป สิ่งที่สัมพันธ์กัน แล้วตระหนักรู้ในธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ นั่นคือสิ่งสัมบูรณ์.

ฟัง