Základní řízené meditace
Centrum Samadhi – 1 hodinu trvající meditace zaměřené na střed těla
-
Úvod
Stručný přehled klíčových aspektů meditace a toho, jak se optimálně zapojit do této série.
-
Část 1 – Dech jako můstek
Podrobné vedení od hrubého k jemnému prožitku dechu
-
Část 2 – Překážky
Vědomá práce s překážkami, jako je bolest, ospalost a roztěkaná mysl, je mění z problémů v příležitosti.
-
Část 3 – Prána
Pronikaje hlouběji do dechu, pozorovatel se začíná slučovat se samotnou spirálou života.
-
Část 4 – Poznej sám sebe
Odhoď vše, co se mění – to relativní – a uvědom si svou pravou přirozenost, Absolutno.