常見問題
這是一些常見問題的解答
一般問題
The film Samadhi Part 1, “Maya, the Illusion of the Self”, is a great place to start. A meditation practice will then help you move from identification with the conditioned mind and doing, towards awakening to the dimension of Being. For the core practices, see the introductory meditations and the Samadhi guided meditation series. Once you have some direct experience with meditation, we invite you to attend one of the online retreats.
Introductory meditations.
Samadhi guided meditation series.
Online retreats.
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關於常設 7 天「我是」靜修營的問題
IAM靜修營是一個持續性的、每週七天的靜修活動，您可以在家中參與。每個週期於東部時間星期六下午 1:00 開始.
之所以稱為「永久」，是因為閉關是持續不斷的。這是一個你可以一次又一次回歸的修行領域。.
是的，需要了解英文。.
目前，所有支援影片僅提供少數幾種語言字幕：西班牙語、法語、葡萄牙語、德語和俄語。.
Dan 的週二問答時間以英文進行。若要參與晚上的自我探索雙人練習，你也必須能夠用英文溝通。（至少目前是這樣——未來可能會成立特定語言的雙人練習小組。）
如果您是第一次參加我們的靜修營，我們建議您從新的七天週期開始（任何的星期六）。我們建議您將七天完全撥出來，專注於覺醒／解脫，特別是當您是第一次參加靜修營時。這不是一件可以隨意安排在生活中的事情。這是您在人類存在期間可以從事的最重要的事業。真正的修行不是隨便的……它是由意圖和心靈渴望覺醒並從痛苦中解脫的渴望所驅動的。如果您感受到這股火焰，則為期七天的完整沉浸式體驗，將是轉化的強大容器。話雖如此，有時會發生意想不到或不可避免的外部事件，如果發生了，那就盡力去做任何能讓您保持在當下的事情，將任何出現的事物視為接受和臣服於所有抵抗的機會。.
如果您以前曾參加過我們的靜修營，隨時歡迎您的加入。.
邀請是邀請您在可能的時間，全心投入完整的靜修。覺醒並非要在忙碌的生活中增加另一項活動，而是要為寂靜、自我探索，以及深層地放下虛假的自我創造空間。這完全沒問題。有些參與者會參加完整的七天，而有些人則只參加晚上的兩人小組討論，或任何他們可能參加的時段。這次靜修的設計是為了在你所處的任何狀態下都能支持你。.
在靜修時希望能獲得全然的寧靜與隱私是自然的，但生活很少能如此完美地安排。與他人同住可能會帶來噪音、打擾和分心；但這些也能成為修行中強而有力的部分。.
關鍵在於清晰的溝通：讓您的家人或室友知道這次靜修對您有多重要，並在預定的時間請求他們的支持。即使他們不完全理解，如果他們能感覺到其重要性，通常也會尊重您的承諾。.
同時，修行也不是要抗拒浮現的事物。每一種聲音、每一次打斷、日常生活的每一次閃現，都可以被納入你的修行之中。邀請是安住於無抗拒，全然接納此刻正在發生的事。當沒有事物被推開時，一切都成為禪修的一部份。.
因此，雖然「完美的條件」可能罕見，但所謂不完美的條件卻可能更具轉化力。它們提醒我們，真正的寂靜不在外在，而在內心，不受事物表象的影響。.
即時元件包括：
晚間伴侶：透過「I AM」應用程式與伴侶進行線上即時交流。.
每日Zoom線上靜心冥想（每日四場）
週二丹尼問答：每週直播，時間為美國東部時間上午 11:00 至下午 12:30。.
週末開始時，有時丹也會在週六晚上舉行晚間自我提問與回答環節。如果有的話，會在日程頁面上顯示。.
是次靜修營包含超過 86 個過往靜修營的錄影講座、傳導冥想，您可以隨時觀看。.
這次靜修營旨在邀請您親身體驗，但並非強迫您進入僵硬的姿勢或忍受不必要的痛苦。修行關乎覺察，而非「硬撐」。如果您發現長時間靜坐有困難，我們鼓勵您找到「中道」，透過覺察心意趨向不適時的條件反射習慣模式。.
如果你發現長時間坐著感到困難，當然你可以隨意調整坐姿、伸展，甚至有需要時也可躺下。重要的是覺知的連續性，最終並非取決於身體的姿勢。請將禪修安排視為一種容器與支持性的節奏，而非一個要求，它有助於我們在團體中共同深化。.
有時，可能會出現不適或不安。這是很自然的。練習的一部分是留意升起的事物，看清心識對渴求和抗拒的模式。但也有建設性的痛苦和.
即使您無法全程坐禪，僅僅是覺知當下，無論是坐著、站著或行走，都是修行。解脫並非強迫身體保持不動；而是覺醒於那已然存在、超越心識動靜（二元對立）的覺知。運用您的直覺和分辨力來調整姿勢，並在需要時伸展。.
No. Perfect posture is not required. The essence of true sadhana is not about how the body looks or is held, but where the attention rests.
在帕坦伽利的《瑜伽經》原著中，體式（asana）的定義很簡單，就是「穩固且舒適」。僅此而已。體式幾乎只佔一小部分。你在現代瑜伽中看到的複雜體式，從未是古典冥想的一部分。.
如果你的身體感到過度疼痛，可能會分散你的注意力，因此溫和的伸展或找到一個支撐性的坐姿可能會有幫助。然而，覺醒最終並不依賴於身體的柔軟度或脊椎是否挺直。無論你是坐著、躺著、走動還是休息，你的真實本性就在這裡。在相對層面上，姿勢和與呼吸的親密連結是很有幫助的墊腳石，因此鍛鍊身體使其能舒適地坐著是很有.
二元組是成對進行結構化自我探究的一種形式。兩名參與者輪流在臨在中說話和傾聽，運用簡單的指令，例如「告訴我你是誰」。這種練習能夠讓制約、阻礙和模式浮現，同時為直接體驗自身真實本性打開空間。.
隨之而來的恐懼和不安，其實是觸及了真實事物的徵兆。許多參加 IAMretreat 的人都帶著類似的忐忑不安。那種在我們最樸實、未經修飾的人性中被看見，在我们對自身的未知之謎中被看見，會讓人感到無比脆弱。然而，正因為這種脆弱，正是轉化的門檻。.
自我探詢二對練習並非關乎提出完善的觀點，甚至也不是說出什麼深刻的內容。它們關乎在當下與真實的自己同在，即使真實的是：「我不知道該說什麼。」或「我害怕分享。」或「我腦袋一片空白。」任何從臨在（Presence）誠實產生的表達都是有效的。.
或許有人會問：「在我見過見證人並報告了我認為自己是誰之後，還有什麼可說的呢？」……這才是探問真正活躍起來的時刻。心智渴望在第一次會談中就完全弄清楚，像一份簡報那樣整齊地收尾。但「自我」並非一個可以被報告概念。它是一個展開的奧秘，層層遞進地揭示自己，常常在寧靜、沉靜，甚至在我們意識到一直在追逐影子時因大笑而顯現。.
通常情況下，隨著重複的對話，熟悉的敘事會開始軟化，一些更深層的東西開始顯現……不是以「我」解釋事情的方式，而是作為一種「存在」的流動。有些療程可能會讓你感到枯燥或沮喪；另一些則可能在過去的制約和習氣的清理過程（clearing of past conditioning and samskaras）展開時，出乎意料地帶給你情感或洞見。隨著時間的推移，許多人發現對話有助於鬆開習慣性的身份認同的束縛，並將他們指向一個他們以前僅僅瞥見過的、更為寬廣的狀態，或者，可能是一種記憶的恢復。.
這次靜修的結構旨在溫和地支持這個過程。你們並非孤單地被推入險境。引導式的指示、每日的節奏，以及與同路人同行所營造的氛圍，都有助於維護這個空間。請知悉：你們永遠不需要做超出當下讓你感到真實的事情。僅僅是真實地存在，本身就擁有深邃的力量。.
所以，如果出現了猶豫，就分享你的猶豫；如果沉默降臨，就安住在沉默之中。最重要的是你說什麼，而是你說話時的發心。探索你心中浮現的感受，以及身體中感受到的抗拒模式。.
我們見過許多人在開始靜修時感到不確定、緊張，甚至抗拒，但到了尾聲，他們卻散發著一種平靜的喜悅，彷彿重新找回了內在某些重要的東西。我邀請您對這樣一種可能性保持開放：那就是一開始讓您感到不舒服的事情，可能正是通往深刻解放的門戶。.
這兩個靜修營都有不同的目的，也都各有其價值。傳統的「三日開悟密集靜修營」（E.I.）是一個強大的容器，能催生覺醒的體驗。它的優勢在於其強度和專注力：對許多人而言，它可以催化對本真自我的直接認識。然而，經常發生的是，人們在密集靜修營回家後，又重新陷入同樣的生活模式、習氣（samskaras）和被制約的思維習慣。開悟的瞥見可能只留在記憶中，但它並不總是能融入日常生活。.
為彌補這項缺口，我們創立了「7天 IAM 靜修營」。 此靜修營不僅保留了「自我探詢雙人組」的強大力量，更提供更廣泛的支持體系：佛法開示、引導式冥想（冥想與自我探詢被體悟為一體），以及關於「瓦薩納」（潛在傾向）、「薩姆斯卡拉」（習氣）與「無道之道」的教導。 換言之，IAM靜修營不僅關乎覺醒，更著重於覺醒（或稱解脫）的穩固與整合。它協助參與者理解初次瞥見覺醒後的展開歷程，並提供工具，讓參與者能在生活的洪流中，以真理為根基而活。.
簡而言之：
- 3-Day E.I. → Highly effective for a breakthrough or glimpse of awakening.
- 7-Day IAM Retreat → A fuller immersion that supports both awakening and the ongoing work of integration, allowing participants to begin reshaping the trajectory of their lives.
兩者都沒有所謂的「更好」……這取決於你當前的修行階段。有些人可能更認同短暫而密集的模式；另一些人則可能感到被召喚，希望更深入地投入這為期七天的修行、探索與整合之旅。.
在兩人練習期間，身體和能量中心以意想不到的方式做出反應是完全正常的。有些參與者會注意到恐懼、笑聲、淚水，或平靜的感覺；有時在一場練習中就會同時出現。這種「舞動」只是能量的流動和舊模式的鬆動。.
最重要的是不要抗拒任何的生起。允許每一次的經歷、不帶評判地來去。恐懼、喜悅、釋放、寧靜，一切都受到歡迎，沒有什麼是問題。隨著時間的推移，這些流動可以成為通往更深層次寧靜和臨在的門戶。.
請記住：雙人組合並非關乎達成某種狀態，而是關於對每一個當下所呈現的一切敞開。.
在雙人互動中，你能給予最充滿愛與慈悲的事，就是保持中立的在場。只需以見證者的身分靜靜在場。如此一來，提問者便能獲得支持，不受干擾地走過自己的內在歷程。若你做出反應、給予安慰或介入——即使出於最善意的考量——都可能將對方從當下的內在展開中拉出，並中斷自然的釋放過程。.
在許多心理學或治療情境中，與他人互動、引導或協助調節對方的情緒，是自然且往往相當高明的做法。然而，雙人練習則有所不同：這裡的邀請是「少做」，而非「多做」。 若你內心湧現介入的衝動，請留意這些衝動。這種覺察將成為你自我探索的一部分，也是觀察自己想要管理、控制或安撫他人之模式的契機。透過扎根於當下，你將為伴侶的內在清理過程持續進行，創造出最為支持的場域。.
如果您已經參加過我們舉辦的 IAM 7 天靜修營，或是曾在 Samadhi 中心參加過實體或線上自我探索密集課程，那麼我們非常歡迎您隨時加入。.
如果您是初次參與，或是曾與其他引導員一起參與過，又或在 Samadhi 中心／Awakentheworld 以外的地方接觸過不同的體系，我們懇請您先填寫報名表，並仔細研讀所提供的教導與指引。.
本著法之精神，只要您有追求解脫的真誠呼喚，我們就允許任何人報名。我們邀請您捐款，作為一種能量交換，原因有幾個非常重要。首先，在實際層面上，ATW 倡議需要資金來運作，並生產和維持我們所做的一切。.
第二個原因，或許是你沒有意識到的。我們發現，在幾乎所有沒有提供能量交換的情況下，人們通常並沒有在能量上「投入」於靜修。幾乎所有免費獲得靜修的人，都不會出現或無法「全心投入」，而這場靜修要有效，是必須的。因此，捐款實際上是你象徵性地、能量上和物質上投入，來認真進行修行的途徑，同時也是對 ATW 團隊為促成這一切所付出的巨大努力的一種致敬。.
完成註冊後，您隨時可以在現在或未來參與靜修，次數不限。.
不，一次捐贈就足夠了。話雖如此，您無論多少的奉獻，都有助於支持禪修中心及其資源的持續創建，讓這個練習和轉化的空間能持續為所有需要它的人開放。因此，當您覺得可以且心之所向時，請隨意捐贈。AwakenTheWorld Initiative 和 IAM Retreat 的存在完全依賴於那些願意支持這項工作的慷慨之人的捐助，您或許會驚訝於每月實際收到的金額是多麼微薄。.
你仍然受歡迎。我們從不讓金錢成為參與的障礙。如果心有呼喚，門就敞開。.
目前沒有開設實體靜修營的計畫。現階段，我們的全部焦點都在線上的靜修營，您無需舟車勞頓，同樣可以在線上獲得深度的練習與傳承。令我們驚喜的是，學員們在線上的靜修營中，也能達到同樣深刻的體驗。.
您可以隨時直接與我們聯繫。我們在這裡支持您的旅程。請發送電子郵件至 contact@samadhi.ca