Εισαγωγικός Διαλογισμός

Αυτός ο καθοδηγούμενος διαλογισμός δεν προέρχεται από κάποια συγκεκριμένη παράδοση, αλλά θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι αντικατοπτρίζει την αιώνια διδασκαλία που είναι εγγενής σε πολλές παραδόσεις. Έχει δημιουργηθεί για να βοηθήσει στη μετάδοση της πρακτικής που θα οδηγήσει στη Σαμάντι, η οποία είναι η συνειδητοποίηση της αληθινής σας φύσης πέρα από αυτή την περιορισμένη μορφή. Αναπόsπαστο μέρος αυτής της αρχαίας μορφής διαλογισμού είναι η καλλιέργεια των δεξιοτήτων συγκέντρωσης και εσωτερικής παράδοσης (ενσυνειδητότητα), η οποία έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά παράπλευρα οφέλη, όπως η μείωση του άγχους, η αυξημένη προσοχή και οι γνωστικές ικανότητες, η αυξημένη συμπόνια, η ανοχή, η δημιουργικότητα, η συναισθηματική νοημοσύνη, η αυτοεπίγνωση, η ικανότητα υπέρβασης των εξαρτήσεων και μια ποικιλία οφελών για την υγεία.

Καθώς προχωράμε στις πρακτικές, περνάμε από μικρότερες περιόδους διαλογισμού σε μεγαλύτερες, και μεταβαίνουμε από τη χρήση τεχνικών στην επίγνωση χωρίς επιλογή. Προχωράμε από την πληρότητα του νου στην κενότητα του νου, και στην πραγμάτωση της μη δυϊκής κατάστασης ή της κατάστασης Σαμάντι, η οποία βρίσκεται πέρα από την πληρότητα και την κενότητα.

Εξασκηθείτε σε μια άνετη στάση, καθισμένοι σε μαξιλάρι, καρέκλα ή παγκάκι διαλογισμού και βεβαιωθείτε ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι ίσια. Ακουμπήστε τα χέρια σας σε όποια θέση θέλετε. Μόλις βρείτε μια άνετη θέση, βάλτε την πρόθεση να παραμείνετε σε αυτή τη θέση καθ' όλη τη διάρκεια του διαλογισμού χωρίς να αλλάξετε στάση ή να κινηθείτε. Τα μάτια μπορούν να είναι ανοιχτά ή κλειστά. Αν είναι πολύ ανοιχτά μπορεί να αποσπαστεί η προσοχή σας, και αν είναι εντελώς κλειστά ο διαλογισμός σας μπορεί να γίνει θολός ή νωθρός. Προσαρμόστε λοιπόν την πρακτική σας αναλόγως, ώστε ο διαλογισμός σας να είναι ζωντανός και διαυγής.

Σε αυτή τη σειρά αρχίζουμε με εστιασμό σε μικρή έκταση στην αναπνοή, η οποία θα βοηθήσει στην καλλιέργεια της παρουσίας και της ειρήνης. Από τη στιγμή που θα έχετε εξασκήσει τις τρεις πρώτες διαλογιστικές και θα είστε σε θέση να παραμείνετε με την αναπνοή στα ρουθούνια για μεγάλες χρονικές περιόδους, μπορείτε να προχωρήσετε στις τρεις επόμενες διαλογιστικές όπου αρχίζουμε να παρατηρούμε ολόκληρο το πεδίο των μεταβαλλόμενων φαινομένων σε όλο το σώμα. Από τη στιγμή που θα έχετε εξασκήσει τις ενδιάμεσες διαλογιστικές και θα είστε σε θέση να παραμείνετε με το πεδίο των μεταβαλλόμενων φαινομένων, μπορείτε να προχωρήσετε στις τρεις τελευταίες διαλογιστικές όπου θα αρχίσουμε να παρατηρούμε την ίδια την συνείδηση. Αυτές οι διαλογιστικές μπορούν να θεωρηθούν ως προετοιμασία για μακρύτερες συνεδρίες. Ελέγξτε τις Οδηγούμενες Διαλογισίες Samadhi διάρκειας 1 ώρας εδώ.

** Αυτός ο διαλογισμός αφηγείται στα αγγλικά **