Itsesälytyksiä
-
Johdanto
Lyhyt katsaus meditaation keskeisiin osa-alueisiin sekä siihen, miten tähän sarjaan kannattaa parhaiten perehtyä.
-
Osa 1 – Hengitys siltana
Yksityiskohtainen opastus hengityksen karkeasta hienovaraiseen kokemukseen
-
Osa 2 – Esteet
Tietoinen työskentely sellaisten esteiden kanssa kuin kipu, väsymys ja vilkas mieli muuttaa ne ongelmista mahdollisuuksiksi.
-
#1 – Todellisuuden havainnointi sellaisena kuin se ON
The Pathless Path (Duration: 10 minutes)
-
#2 – Syvemmälle sisäiseen maailmaan
Poluton meditaatio (Kesto: 10 minuuttia)
-
#3 – Anna hengityksen viedä sinut, selvitä kuka tarkkailee
Poluton meditaatio (Kesto: 10 minuuttia)
-
Osa 3 – Prana
Sukeltaessaan syvemmälle hengitykseen tarkkailija alkaa sulaa yhteen itse elämän kierteen kanssa.
-
#4 – Hengityksen tietoisuuden laajentaminen koko kehoon
Poluton polku -meditaatio (Kesto: 15 minuuttia)
-
Osa 4 – Tunne itsesi
Riisu pois kaikki muuttuva, suhteellinen, ja oivalda todellinen luonteesi; Absoluutti.
-
#5 – Tarkkaile muutoksen kenttää, anna energian kiertää
Poluton polku -meditaatio (Kesto: 15 minuuttia)
-
#6 – Ei yksi, ei kaksi
Poluton polku -meditaatio (Kesto: 15 minuuttia)
-
#7 – Hiljaisuuden/tyhjyyden ulottuvuuden ymmärtäminen
Poluton polku -meditaatio (Kesto: 20 minuuttia)
-
#8 – Vapauta mieli ja ruumis
Poluton polku -meditaatio (Kesto: 20 minuuttia)
-
#9 – Hiljaisuus liikkumisena, muoto tyhjyytenä
Poluton polku -meditaatio (Kesto: 20 minuuttia)