Elmélkedések
-
Bevezetés
Rövid áttekintés a meditáció alapvető szempontjairól, valamint arról, hogyan érdemes optimálisan részt venni ebben a sorozatban.
-
1. rész – A légzés mint híd
Részletes útmutatás a légzés durva szintű tapasztalásától a finom szintű tapasztalásáig
-
2. rész - Az akadályok
Az olyan akadályokkal, mint a fájdalom, az álmosság és a zűrzavaros elme, való tudatos munka problémákból lehetőségekké alakítja őket.
-
#1 – A valóság megfigyelése olyannak, amilyen
Az ösvénytelen út (Időtartam: 10 perc)
-
#2 – A belső világ mélyebb felfedezése
Az ösvénytelen ösvény meditáció (Időtartam: 10 perc)
-
#3 – Engedd, hogy a lélegzet elvigyen, derítsd ki, ki figyel
Az ösvénytelen ösvény meditáció (Időtartam: 10 perc)
-
3. rész – Prána
Mélyebben hatolva a légzésbe, a megfigyelő eggyé válik magának az életnek a spiráljával.
-
#4 – A légzés tudatosságának kiterjesztése az egész testre
Az út nélküli ösvény meditáció (Időtartam: 15 perc)
-
4. rész – Ismerd meg önmagad
Vedd le mindazt, რაც változik; a relatívat, és ismerd fel igaz természetedet: az Abszolútot.
-
#5 – Figyeld a változás terét, engedd, hogy az energia áramoljon
Az út nélküli ösvény meditáció (Időtartam: 15 perc)
-
#6 – Se egy, se kettő
Az út nélküli ösvény meditáció (Időtartam: 15 perc)
-
#7 – A csend/üresség dimenziójának megértése
Az ösvénytelen ösvény meditáció (Időtartam: 20 perc)
-
#8 – Engedd el az elmédet és a testedet
Az ösvénytelen ösvény meditáció (Időtartam: 20 perc)
-
#9 – A mozdulatlanság mint mozgás, a forma mint üresség
Az ösvénytelen ösvény meditáció (Időtartam: 20 perc)