Mediteren
-
Inleiding
Een kort overzicht van de kernaspecten van meditatie, evenals hoe je optimaal aan deze serie kunt deelnemen.
-
Deel 1 – Adem als de Brug
Gedetailleerde begeleiding van de grove naar de subtiele ervaring van de adem
-
Deel 2 - De Hindernissen
Bewust omgaan met hindernissen zoals pijn, slaperigheid en een drukke geest verandert ze van problemen in kansen.
-
#1 – De werkelijkheid waarnemen zoals ze IS
Het Onbetreden Pad (Duur: 10 minuten)
-
#2 – Dieper ingaan op de innerlijke wereld
De Meditatie van het Padloze Pad (Duur: 10 minuten)
-
#3 – Laat je meevoeren door de ademhaling, ontdek wie er toekijkt
De Meditatie van het Padloze Pad (Duur: 10 minuten)
-
Deel 3 – Prana
Wanneer de waarnemer dieper in de ademhaling doordringt, begint deze te versmelten met de spiraal van het leven zelf.
-
#4 – Het bewustzijn van de ademhaling uitbreiden naar het hele lichaam
De Meditatie van het Padloze Pad (Duur: 15 minuten)
-
Deel 4 – Ken uzelf
Ontdoe je van al wat verandert; het relatieve, en realiseer je ware aard; het Absolute.
-
#5 – Observeer het veld van verandering, laat energie circuleren
De Meditatie van het Padloze Pad (Duur: 15 minuten)
-
#6 – Niet één, niet twee
De Meditatie van het Padloze Pad (Duur: 15 minuten)
-
#7 – De dimensie van stilte/leegte beseffen
De Meditatie van het Padloze Pad (Duur: 20 minuten)
-
#8 – Laat lichaam en geest los
De Meditatie van het Padloze Pad (Duur: 20 minuten)
-
#9 – Stilte als beweging, vorm als leegte
De Meditatie van het Padloze Pad (Duur: 20 minuten)