Meditime
-
Hyrje
Një përmbledhje e shkurtër e aspekteve kryesore të meditimit, si dhe se si të angazhoheni në mënyrë optimale në këtë seri.
-
Pjesa 1 – Fryma si Ura
Udhëzim i detajuar nga përvoja e trashë tek ajo e imët e frymëmarrjes
-
Pjesa 2 - Pengesat
Puna me vetëdije me pengesa të tilla si dhimbja, përgjumja dhe mendja e zënë i shndërron ato nga probleme në mundësi.
-
#1 – Vëzhgimi i Realitetit Ashtu Siç Është
Shtegu Pa Shteg (Kohëzgjatja: 10 minuta)
-
#2 – Duke u futur më thellë në botën e brendshme
Meditacioni i Shtegut pa Shteg (Kohëzgjatja: 10 minuta)
-
#3 – Lëri frymën të të marrë, zbuloj se kush po vëzhgon
Meditacioni i Shtegut pa Shteg (Kohëzgjatja: 10 minuta)
-
Pjesa 3 – Prana
Duke depërtuar më thellë në frymëmarrje, vëzhguesi fillon të shkrihet me vetë spiralen e jetës.
-
#4 – Zgjerimi i vetëdijes për frymëmarrje në të gjithë trupin
Meditimi i Shtegut pa Shteg (Kohëzgjatja: 15 minuta)
-
Pjesa 4 – Njihni veten
Hiqni çdo gjë që ndryshon; relative, dhe kuptoni natyrën tuaj të vërtetë; Absolute.
-
#5 – Vëzhgo fushën e ndryshimit, lejo që energjia të qarkullojë
Meditimi i Shtegut pa Shteg (Kohëzgjatja: 15 minuta)
-
#6 – Jo një, jo dy
Meditimi i Shtegut pa Shteg (Kohëzgjatja: 15 minuta)
-
#7 – Realizimi i dimensionit të qetësisë/boshllëkut
Meditimi i Rrugës Pa Shteg (Kohëzgjatja: 20 minuta)
-
#8 – Lësho Mendjen dhe Trupin
Meditimi i Rrugës Pa Shteg (Kohëzgjatja: 20 minuta)
-
#9 – Qetësia si Lëvizje, Forma si Boshësi
Meditimi i Rrugës Pa Shteg (Kohëzgjatja: 20 minuta)