Размышления
-
Введение
Краткий обзор основных аспектов медитации, а также как оптимально заниматься этой практикой.
-
Часть 1 – Дыхание как мост
Подробное руководство от грубого до тонкого переживания дыхания
-
Часть 2 – Препятствия
Сознательная работа с такими препятствиями, как боль, сонливость и беспокойный ум, превращает их из проблем в возможности.
-
#1 — Наблюдение за реальностью такой, какая она есть
Бескрайний путь (Продолжительность: 10 минут)
-
#2 — Погружение в глубины внутреннего мира
Медитация «Бескрайний Путь» (Продолжительность: 10 минут)
-
#3 — Позволь дыханию унести тебя, узнай, кто наблюдает
Медитация «Бескрайний Путь» (Продолжительность: 10 минут)
-
Часть 3 – Прана
«Проникая глубже в дыхание, наблюдатель начинает сливаться со спиралью жизни»
-
#4 – Расширение осознанности дыхания на всё тело
Медитация «Бескрайний Путь» (Длительность: 15 минут)
-
Часть 4 – Познай себя
«Отбросьте всё изменчивое ~ относительное, и узнайте свою истинную природу ~ Абсолют»
-
#5 — Наблюдайте за полем перемен, дайте энергии циркулировать
Медитация «Бескрайний Путь» (Длительность: 15 минут)
-
#6 — Не один, не два
Медитация «Бескрайний Путь» (Длительность: 15 минут)
-
#7 – Осознание измерения безмолвия/пустоты
Медитация «Бескрайний путь» (Продолжительность: 20 минут)
-
#8 – Расслабьте тело и разум
Медитация «Бескрайний путь» (Продолжительность: 20 минут)
-
#9 — Покой как движение, форма как пустота
Медитация «Бескрайний путь» (Продолжительность: 20 минут)