Pamąstymai
-
Įvadas
Trumpas pagrindinių meditacijos aspektų apžvalga, taip pat patarimai, kaip optimaliai įsitraukti į šį ciklą.
-
1 dalis – Kvėpavimas kaip tiltas
Išsamus nurodymas nuo grubios iki subtilios kvėpavimo patirties
-
Part 2- The Hindrances
Working consciously with hindrances such as pain, sleepiness and busy mind transforms them from being problems to opportunities.
-
#1 – Realybės stebėjimas tokia, kokia ji YRA
The Pathless Path (Duration: 10 minutes)
-
#2 – Gilinimasis į vidinį pasaulį
Beveik kelio meditacija (Trukmė: 10 minučių)
-
#3 – Leisk kvėpavimui tave nunešti, sužinok, kas stebi
Beveik kelio meditacija (Trukmė: 10 minučių)
-
3 dalis – Prana
Giliau įsiskverbdamas į kvėpavimą, stebėtojas pradeda susilieti su pačia gyvenimo spirale.
-
#4 – Kvėpavimo sąmoningumo išplėtimas į visą kūną
Beveik Kelio Meditacija (Trukmė: 15 minučių)
-
4 dalis – Pažink save
Pašalink visa, kas kinta – santykinį, ir suvok savo tikrąją prigimtį – Absoliutą.
-
#5 – Stebėk pokyčių sritį, leisk energijai cirkuliuoti
Beveik Kelio Meditacija (Trukmė: 15 minučių)
-
#6 – Ne vienas, ne du
Beveik Kelio Meditacija (Trukmė: 15 minučių)
-
#7 – Ramybės / tuštumos mato suvokimas
Beveik kelio meditacija (Trukmė: 20 minučių)
-
#8 – Paleiskite protą ir kūną
Beveik kelio meditacija (Trukmė: 20 minučių)
-
#9 – Tyla kaip judėjimas, forma kaip tuštuma
Beveik kelio meditacija (Trukmė: 20 minučių)