Suy Ngẫm
-
Giới thiệu
Tổng quan ngắn gọn về các khía cạnh cốt lõi của thiền, cũng như cách thực hành chuỗi này một cách tối ưu.
-
Phần 1 – Hơi thở là Cầu nối
Hướng dẫn chi tiết từ trải nghiệm thô đến vi tế của hơi thở
-
Phần 2 - Những Trở Ngại
Làm việc có ý thức với những chướng ngại như đau đớn, buồn ngủ và tâm trí bận rộn sẽ biến chúng từ vấn đề thành cơ hội.
-
#1 – Quan sát thực tại đúng như bản chất của nó
Con đường không lối mòn (Thời lượng: 10 phút)
-
#2 – Khám phá sâu hơn thế giới nội tâm
Thiền Định Vô Định (Thời lượng: 10 phút)
-
#3 – Hãy để hơi thở dẫn dắt bạn, tìm hiểu xem ai đang quan sát
Thiền Định Vô Định (Thời lượng: 10 phút)
-
Phần 3 – Prana
Khi đi sâu hơn vào hơi thở, người quan sát bắt đầu hòa mình vào vòng xoáy của chính sự sống.
-
#4 – Mở rộng sự nhận thức về hơi thở đến toàn bộ cơ thể
Thiền Định Lối Đi Vô Định (Thời lượng: 15 phút)
-
Phần 4 – Hiểu rõ bản thân
Loại bỏ mọi thứ đang thay đổi; cái tương đối, và nhận ra bản chất chân thật của bạn; cái Tuyệt đối.
-
#5 – Quan sát Trường Biến Đổi, Để Năng Lượng Lưu Thông
Thiền Định Lối Đi Vô Định (Thời lượng: 15 phút)
-
#6 – Không phải một, cũng không phải hai
Thiền Định Lối Đi Vô Định (Thời lượng: 15 phút)
-
#7 – Realizing the Dimension of Stillness/ Emptiness
The Pathless Path Meditation (Duration: 20 minutes)
-
#8 – Drop Off Mind and Body
The Pathless Path Meditation (Duration: 20 minutes)
-
#9 – Stillness as Movement, Form as Emptiness
The Pathless Path Meditation (Duration: 20 minutes)