Kendime Düşünceler
-
Giriş
Meditasyonun temel yönlerine ve bu seriye nasıl en verimli şekilde katılabileceğinize dair kısa bir genel bakış.
-
Bölüm 1 – Köprü Olarak Nefes
"Nefesi kabadan inceye, tüm katmanlarıyla adım adım deneyimleme rehberi"
-
2. Bölüm - engeller
Ağrı, uykululuk ve zihnin durmaksızın çalışması gibi engeller unsurlarıyla bilinçli bir şekilde çalışmak, bunları sorun olmaktan çıkarıp fırsatlara dönüştürür.
-
#1 – Gerçeği Olduğu Gibi Gözlemlemek
The Pathless Path (Duration: 10 minutes)
-
#2 – İç Dünyaya Daha Derin Bir Bakış
sonsuz yolculuk Meditasyonu (Süre: 10 dakika)
-
#3 – Nefesin Sizi Sürüklemesine İzin Verin, Kim Gözlemliyor Öğrenin
sonsuz yolculuk Meditasyonu (Süre: 10 dakika)
-
3. Bölüm – Prana
Nefeste derinleştikçe gözlemleyen kişi, hayatın kendi akışıyla bütünleşir.
-
#4 – Nefes Farkındalığını Tüm Vücuda Yaymak
Yolsuz Yol Meditasyonu (Süre: 15 dakika)
-
Bölüm 4 – Kendini Tanı
Değişen ve göreceli olan her şeyi soyun; gerçek doğanızı, yani Mutlak Olan’ı idrak edin.
-
#5 – Değişim Alanını Gözlemleyin, Enerjinin Dolaşmasına İzin Verin
Yolsuz Yol Meditasyonu (Süre: 15 dakika)
-
#6 – Ne bir, ne de iki
Yolsuz Yol Meditasyonu (Süre: 15 dakika)
-
#7 – Boyutun Fark Edilmesi Sükûnet/ Boşluk
sonsuz yolculuk Meditasyon (Süre: 20 dakika)
-
#8 – Bırakma Zihin ve Gövde
sonsuz yolculuk Meditasyon (Süre: 20 dakika)
-
#9 – Sükûnet, Hareket Olarak, Biçim Boşluk Olarak
sonsuz yolculuk Meditasyon (Süre: 20 dakika)